相當數量的未婚婦女，每次月經往往有下腹疼痛、腰膝痠軟、全身疲勞等不適，這是一種特別痛苦的痛經。爲什麼月經期間會出現這種症狀？主要是由於青少年婦女的子宮頸相對較長，或發育不良，經血流經刺激子宮肌肉收縮。
雖然絕大多數女性痛經是生理現象，但疼痛常使人坐立不安，睡眠不安。一位美國婦產科專家提出的計劃可以幫助你減輕疼痛，緩解甚至消除痛經。
鉀鎂能緩解情緒抑制疼痛
爲什麼這兩種普通食物有這麼大的能力？原來是由於兩種礦物質鉀和鎂(牛奶含鉀多，蜂蜜是鎂)"富礦")。研究表明，鉀對神經衝動的傳導、血液凝固過程和人體所有細胞的功能都非常重要，可以緩解情緒，抑制疼痛，預防感染，減少月經失血；鎂可以幫助大腦保持正常水平的神經衝動傳導和神經激素。月經後期，鎂還能起到心理調節作用，幫助身體放鬆，消除緊張，減輕壓力。
B維生素能減輕腹痛
另一種治療痛經的方法是使用維生素。特別值得一提的是，對經前緊張症有顯著的療效 B族維生素， B在族維生素中 B6是最重要的。這種維生素可以穩定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，減輕腹痛。香蕉含量高，痛經女性不妨多吃。
