喝酒前喝酸奶的好處是對胃黏膜有一定的保護作用，減少酒精對腸胃的損傷。
酸奶是奶製品，加了益生菌發酵之後容易消化吸收，喝酒之前喝酸奶對身體有一定的好處，因爲酸奶可以在胃壁上形成一個保護膜，對胃黏膜有一定的保護作用，同時會減少酒精對腸胃的損傷，酸奶中含植物膠，一般會在人體的胃內停留的時間比較長，當酒精進入胃內的時候，酸奶可以稀釋酒精，還會減少粘膜對於酒精的吸收，喝酒前喝酸奶可以減輕酒醉的程度，同時減少酒精對於粘膜的刺激，酸奶中含有大量的葡萄糖和糖分，利用糖分滲透性利尿的原理，可以加速腎小管吸收功能，因此會有一定代謝酒精的作用，減少喝酒後引起的噁心、嘔吐等不適感，所以說喝酒前喝酸奶對身體有益。
酸奶雖然有好處，但是不能過量的喝酸奶，因爲酸奶中也含有益生菌，益生菌可以促進腸胃的蠕動，如果一次性大量的喝酸奶，還會破壞腸道的鹼性環境，從而增加腸道負擔，出現腹瀉的症狀，可以在醫生的正確指導下服用一些藥物，比如比如蒙脫石散、雙歧桿菌活菌膠囊緩解症狀。
