臨牀醫學上帶許多女士由於產後減肥的問題煩惱，因而也是費盡心思了各種各樣方法，也看不到哪些實際效果，產後瘦身方式有很多種多樣，在一般人的意識裏，一直覺得懷孕是女士長胖的導因，很多女性在生產以後，身型便比較嚴重走形，尤其是腹部的墜肉生完孩子一定要留意鍛練，那麼生完孩子怎樣纔可以有着平整腹部?
1.動腦減肥瘦身
原蘇聯一位生物學家科學研究強調，用腦的抗壓強度越大，耗費營養元素越多。運用這一基本原理，造成了動腦瘦身法。實際的作法是讓人胖多動腦，如讀書繪畫、訓練創作、運算數學課、學技術等，每日都是有一定的時間讓人的大腦焦慮不安起來，而不是飽食終日，無所用心。
2.游泳減肥
游水30分鐘可耗費1100千焦的發熱量。即便人已沒有水裏，新陳代謝速率仍然十分快，比得上平常迅速地燃燒脂肪。這類方式是最科學研究、最不可置否的。游水不但能夠縮腹，還能營造全部身材。更是游水的時節，趕快排水吧!
3.按摩手法
它是一種最常見的腹部減肥法，運用捏揉的姿勢再加按摩膏針對人體脂肪的改進很非常好。推拿能夠提升皮膚的溫度，很多耗費動能，推動胃腸功能，降低腸胃對營養成分的消化吸收，推動血液循環系統，讓不必要的水份排出來身體。以肚臍眼爲管理中心，在腹部打一個疑問，沿疑問推拿，先右邊，後左邊，各推拿30-50下，每日推拿1次。
4.縮腹行走法
最先要學習培訓“丹田呼吸法“:呼吸時，肚子漲起;呼吸時，肚子收緊。針對練習瑜伽或練發音的人來講，它是一種必要的訓煉。它有利於刺激性腸胃蠕動，推動身體廢棄物的排出來，暢順氣旋，增加肺活量。
5.保鮮膜減肥
這類減肥的方法去日本20歲女孩中非常時興。每星期開展1-2次。在墜肉橫陳的腹部薄而勻稱地塗上乳白色甘油，隨後用廚房的保鮮袋包起來，技巧是要裹得夠緊，包裹後用透明膠布固定不動。以後侵泡於浴盆，溫度以40-42攝氏爲宜。只需侵泡腰部下列的一部分，泡約5-15分鐘，這時包着保鮮袋的腹部應會出汗多。泡完半身浴後撕下保鮮袋，用熱純棉毛巾擦去甘油，用肥皂清洗。隨後一邊沖涼水，一邊用雙掌有節奏感地拍打腹部，開展2-3個連擊就完成了。
