對於30歲以上的女性，子宮肌瘤的患病率達到20%以上，預防子宮肌瘤疾病可以從日常的飲食和生活習慣入手，定期進行體檢和觀察，保證身體健康，那麼子宮肌瘤怎麼預防？下面本站帶來介紹。
子宮肌瘤的高發人羣
子宮肌瘤好發於患有抑鬱症的女性，抑鬱症容易導致女性的雌激素分泌過多，從而引起子宮肌瘤的發生。子宮肌瘤好發於終身從未生育的女性，生育過的女性容易得到孕激素的保護，而未生育的女性得不到孕激素的保護，則容易產生依賴激素的症狀，從而引起子宮肌瘤的發生。
子宮肌瘤好發於性生活不正常的女性，性生活不正常容易引起女性激素分泌失調，從而導致子宮肌瘤的發生。
①建議女性同志們要呵護善待自己的子宮，20歲以上未婚女性每年一次B超檢查子宮，已婚育齡婦女至少每年不少於一次的婦科檢查，因爲子宮肌瘤早期大多無任何症狀，好多是在偶然查體時發現。
②多次人工流產也會導致子宮肌瘤的發生，因此夫妻雙方應積極採取避孕措施，儘量避免或減少人工流產次數。
③即使發現子宮肌瘤，也不需要立刻治療，只要是肌瘤對日常生活沒有影響，只需定期檢查，觀察肌瘤的情況。觀察肌瘤的發展情況並不等於置之不理，而是細緻觀察肌瘤的大小和症狀有無變化，從而判斷有無進行治療的必要及採取怎樣的治療方式。
④首次發現子宮肌瘤後，一般應3-6個月複查1次，如肌瘤短時間內增大較明顯，出血嚴重，或者惡變傾向，則應進行手術治療。⑤建議女性多吃水果蔬菜。
水果蔬菜對女性有益，預防子宮肌瘤也有一定作用。一項歷時6年的研究成果發現：中國人體內普遍缺乏葉酸。葉酸缺乏的人更容易患心腦血管疾病和惡性腫瘤。
而孕婦多服富含葉酸的食物，可以大大減少嬰兒出生缺陷的概率。蘋果、橙子、西蘭花等多種果菜富含葉酸。對於孕婦而言，多吃水果蔬菜非常有利於嬰兒的營養平衡。據說婦女懷孕時多吃水果，孩子的皮膚會特別細膩。
⑥建議多吃魚類：
多數魚類對女性有益，預防子宮肌瘤也有一定作用。一項對8000名懷孕婦女的飲食情況及她們在懷孕期間吃魚的頻率做過調查研究。結果發現，那些經常吃魚的孕婦出現早產和生出體重較輕嬰兒的可能性遠低於平時不吃魚或很少吃魚的孕婦。
還發現，孕期每週吃一次魚，早產的可能性僅爲1.9%，而從不吃魚的孕婦早產的可能性爲7.1%。研究人員認爲，魚富含ω-3脂肪酸，這種物質可能有防止早產和有效增加嬰兒出生時體重的作用。
1.月經期間，多注意休息，避免過度疲勞，避免受凍受寒，否則就容易引起痛經閉經的現象。
2.飲食上少食辛辣食品，增加營養，避免營養不良。
3.注意個人衛生，特別是陰部的清潔，時刻保持外陰清潔、乾燥。可以降低陰道炎的發病率，還可以避免子宮肌瘤的發生。
4.確診子宮肌瘤後，定期複查，監測肌瘤的發展情況。
5.有月經不調現象者，如月經量過多，月經延期、經間期出血等應儘快就醫。
6.伴貧血者，應增加營養，多吃富含鐵質的食物，這樣可以防止缺鐵性貧血。
7.另外還要注意的是不要額外攝取含有雌激素的藥物或食物，容易刺激子宮肌瘤的迅速增大。
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