現在抑鬱問題越來越引發重視，有研究發現，做好7件事，可使抑鬱風險降低一半，主要是積極健康的生活方式，那麼，網絡上的抑鬱症測試題可信嗎？下面本站小編就帶來介紹。
近日，一項大型研究證實：做好7件事，可使抑鬱風險降低57%。
來自復旦大學華山醫院和英國劍橋大學的研究團隊發現，遵循7種健康的生活方式，可以調節免疫和代謝功能，有助於讓大腦多個區域的體積更大，並進一步降低抑鬱風險。
這7種生活方式包括：不吸菸、健康飲食、運動、健康睡眠、適度飲酒、避免久坐、多社交。
研究團隊分析了英國生物銀行數據庫中的287282名參與者，根據生活方式情況將他們分爲三組：較差(0~1)、中等(2~4)、良好(5~7)。
結果顯示，與生活方式較差的參與者相比，生活方式中等的人抑鬱症風險降低了41%;生活方式良好的人，抑鬱症風險降低了57%。
研究人員進一步發現，健康的生活方式與大腦多個區域的體積更大有關，如丘腦、海馬體;與多個血液指標也有關，比如C反應蛋白、甘油三酯。
關於抑鬱症測試的量表分爲自評量表和他評量表。自評量表自己就可以完成，但是他評量表需要專業的醫生通過專業判斷進行。網絡上的抑鬱症測試題都是自己打分，這是不科學不專業的，建議市民到正規醫院找專業醫生進行評估。
抑鬱症是一種心理疾病，但它也涉及到生理因素。抑鬱症是一種臨牀診斷，其主要特徵是長期的低情緒、缺乏興趣和快樂感、精力不足、注意力不集中以及自卑等。這種情緒低落常常會對個人的日常功能、社交關係和生活質量產生嚴重影響。
雖然抑鬱症是由心理因素引起的，但研究表明生理因素也在其發病機制中起着重要作用。腦化學物質的不平衡如血清素、多巴胺和去甲腎上腺素等神經遞質的異常水平可能會導致抑鬱症的發生。此外，遺傳神經元的結構和功能改變、激素水平的變化以及炎症反應等也可能與抑鬱症有關。因此，抑鬱症既包括心理因素也涉及生理因素。
綜合治療方法通常結合心理療法和藥物治療，以及必要時的生活方式調整和支持。抑鬱症的確是一種複雜的疾病，不僅涉及心理和生理因素，還可能與環境、社會和遺傳等多種因素有關。
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