有數據顯示，大約有超過50%的媽媽們都曾有過妊娠紋的困擾，可以說，在孕媽媽人羣中，這是一個比較普遍的問題。那麼預防妊娠紋最好的方法是什麼？有妊娠紋了怎麼辦？下面本站小編帶來介紹。
預防妊娠紋最好的方法還是適當控制孕期體重的增長。女性從孕育孩子開始，會經歷一系列正常的生理變化，長妊娠紋就是其中之一。妊娠紋也稱“媽媽紋”，是很多媽媽生育後會留下的印記。
妊娠紋產生的主要原因是子宮膨脹速度過快，腹部皮膚的彈性纖維、膠原蛋白等來不及延展出現了斷裂。皮膚的延展性跟遺傳基因有很大的關係，外用塗抹護膚產品能夠一定程度增加皮膚的延展性，但是作用很有限，預防妊娠紋最好的方法還是適當控制孕期體重的增長，也就是別讓體重長得太快。
希望大家用尋常的目光去看待妊娠紋，不要對它存有審美偏見。它是小天使們留下的掌紋，是生命海洋涌動的波紋。請看見另一種美，一種生命繁育之美。
1、產後及時保養：分娩後的三個月是消除妊娠紋最好的時機，建議患者可以做一些比較簡單的運動，例如擡腿運動，達到消除水腫的效果。除此之外，還可以經常按摩產生妊娠紋的部位，例如胸部、臀部、腹部等等，這樣可以有效的消除妊娠紋。女性在日常生活中還應該多吃一些富含維生素c和維生素b6的食物，例如草莓、牛奶、柑橘等等，還應該保持充足的睡眠，這樣可以讓皮膚恢復彈性。
2、合理飲食：在懷孕期間如果營養過剩，可能會導致腹部異常增大，腹部皮膚纖維層斷裂容易出現長妊娠紋的症狀，需要合理飲食，避免營養過剩，有助於防止妊娠紋持續加重。
3、醫學美容淡紋：女性還可以通過醫學美容的方式淡化妊娠紋，早期妊娠紋通常是呈現紫紅色，可以選擇用脈衝光或染料鐳射照射，這樣可以加速妊娠紋消退，還可以增加膠原蛋白的生成，減輕妊娠紋的嚴重程度。
4、跑步去妊娠紋;如果女性是臀部和大腿部位長了妊娠紋，可以通過跑步的方法去除妊娠紋，跑步可以充分的鍛鍊臀部和大腿，幫助局部的脂肪轉化成肌肉。建議女性可以在戶外慢跑，這種有氧運動更加有助於促進身體的新陳代謝和廢物的排出。
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