心率的正常關係到我們的心臟健康問題，過快過慢都是屬於異常的，對健康有害，並不是心率越低心臟越強壯，心率什麼範圍纔算正常？下面本站小編就帶來介紹。
心率過快或過慢都屬"異常"，應引起注意，可能與某些疾病相關。比如心室肥大、甲亢等可引起心率過快，房室傳導阻滯、腦梗死和甲狀腺功能紊亂等可引起心率過慢。
如果是因爲確切的疾病導致心率異常，在明確診斷的前提下，遵醫囑服藥，使心率恢復正常，保護我們的心臟。
另一種情況，比如我們的專業運動員因爲訓練有素，心臟功能強勁、效率高，用更少的心臟跳動次數就可以滿足泵血的需要，因此他們的心率大都是偏慢的(平常可能低於50次/分)——這是一件好事情!
因此，我總是鼓勵大家參加適度的體育鍛煉，讓我們的心臟更健康。比如每週活動3次，每次30-60分鐘。適宜的運動心率現在大家都用"170-年齡"，不過這個標準並不適合所有的人，最好依據心肺耐力檢測的有氧心率而定。
同時，積極改正不良生活方式。比如，戒菸限酒，少熬夜，保持適當的體重;心態平和，情緒穩定，遇事別激動。必要時可通過聽音樂、冥想等方式幫助自己恢復平靜。這些都可以促進心率健康。
心率指的是每分鐘的心臟跳動次數，是機體生命特徵之一，心率並不是一成不變的，而是處於不斷變化之中。機體處於安靜狀態下時心率變慢，劇烈活動後心率加快，緊張時心率變快，判斷心率是否正常的第1個標準是在安靜狀態下每分鐘的心跳次數。
心臟的跳動受到了多種因素的影響，包括神經和體力，一個健康的成年人，無論身高、體重如何，正常的心率是每分鐘60~100次，心率低於每分鐘60次稱爲心率過緩，每分鐘超過100次稱爲心率過速，需要注意的是，心率隨着年齡的增長而逐漸變化。
在日常監測中，如果心率低於每分鐘50次或超過每分鐘100次是不正常的表現，需儘快去醫院檢查治療。常見運動鍛鍊的人，特別是運動員和極限運動愛好者，長時間運動鍛鍊心率可能比正常人要慢一些，每分鐘不低於60次屬於正常狀況。
50歲以後的中老年人心率每分鐘在60~100次是正常的，從健康角度來看，心率在55~70之間被稱爲是最理想狀態，因爲50歲之後的中老年人患心腦血管疾病、三高的概率極高，心率太快會對心臟帶來影響。
國際研究表明：心率在80次每分鐘的高血壓患者，心腦血管疾病的死亡率明顯高於心率高於80次每分鐘的人，因此高血壓患者不僅要在平時多多關注自己的血壓變化，還要關注自己的心率，對於高血壓患者來說，心率比健康人稍微慢一些，在安全範圍之內，心率的正常範圍仍然是每分鐘60~100次。
以上就是有關全部內容介紹，想了解更多信息請繼續關注。
