每個媽媽對產後的脫髮都深有體會，不過產後的脫髮真的可以避免嗎，產後脫髮的原因是什麼，有辦法讓自己頭髮變多嗎，本站小編就來說說吧。
1體內激素變化
毛髮的生長主要由雄激素和雌激素所控制和制約。懷孕後，女性體內的雌激素和雄激素迅速增多，頭髮生長期被延長，因而生長旺盛。
當分娩後，雌激素和雄激素將會大幅度減少，頭髮的健康狀態就會衰弱，而新的頭髮不可能在短時間內迅速增長起來。
這樣就形成了新舊交替連續不上的情況，導致脫髮，最常見於產後 6 周到 3 個月內。
2精神原因
女性分娩後從興奮激動進入疲憊狀態，一些產婦還會出現情緒不穩定、焦慮不安等不良情緒，加上照顧孩子疲勞、睡眠不足等，都會導致脫髮。
3不合理飲食
有些媽媽們產後想迅速恢復身材，節食、偏食，還有些媽媽們因爲「坐月子」的某些習俗，飲食結構單一，只吃肉，不吃菜，甚至有的還不吃鹽。
這些不合理的飲食都可能導致體內某些微量元素不足，引起脫髮。
4衛生狀況差
很多人認爲產後坐月子不能洗頭，否則會導致頭痛。千萬別笑，有這種想法的可不是少數，不然X寶上產後免洗頭髮噴霧怎麼會那麼火。
不洗頭，會導致頭皮油脂分泌物堆積、細菌滋生，影響頭皮血液循環，繼而產生頭皮炎症，加速頭髮脫落。
1做好護理工作
健康人頭皮處在弱酸性環境( pH 在 4.5 ~ 6.5 之間)，當弱酸性環境遭到破壞，各種病菌就會繁殖引發炎症。
建議洗頭時選弱酸性洗髮水，因爲與頭皮環境接近，有利於頭皮健康。
洗頭的時候要輕揉，不能用力抓撓
洗完後可以吹乾頭髮，溫度不要太高
梳理頭髮時力度要輕，不要也太用力的拉拽頭髮，防止頭髮被拉拽導致脫髮
另外，脫髮較多時，不要燙染頭髮，避免此類化學劑對頭皮的刺激。
2營養均衡
好好吃飯，不要忙於節食減肥。日常飲食要營養均衡，多吃新鮮蔬菜水果，多吃魚，蝦，牛奶，雞蛋等優質蛋白，頭皮也需要營養。
3靜靜等待
產後脫髮屬於休止期脫髮，是應激狀態引起的脫髮，大約在一年內會逐漸恢復，重新長出頭髮。
所以感覺產後脫髮多的媽媽們，不要着急尋求生髮產品，給自己和頭髮一些耐心。
4保持心情舒暢
雖然我知道，對於產後媽媽們，尤其是哺乳媽媽們，能做到這兩點真得不容易，但咱們總是要知道並努力、儘量去做到。
如果每天過度擔心頭髮問題，心情抑鬱，反而適得其反，加重脫髮。不如少點擔心，健康生活，照顧好自己和寶寶最重要。
也許哪天不經意間，你會驚喜的發現，頭髮又自己回來啦。
