卵巢是女性重要部位，女性要做好卵巢的保養工作，經常吃些豆製品有利於卵巢的保養，豆製品中含有豐富的異黃酮，能夠延緩卵巢的衰老速度，並且能夠促進雌性激素的分泌，具有調節雌性激素分泌水平的作用，女人要如何保養卵巢？
保養卵巢有4個實用招
1、增加葉酸攝入量：葉酸是人體重要的營養素，葉酸可以保護女性卵巢的健康，並且能夠起到保養卵巢及子宮的作用，女性平時可多吃些綠葉蔬菜和柑橘類的水果，這類食物中含有豐富的葉酸，及時補充葉酸可降低女性患卵巢疾病的風險。
2、及時補充維生素：維生素有利於女性卵巢的健康，因此女性平時應該要多吃維生素含量高的食物，新鮮的蔬菜水果中含有豐富的維生素，補充維生素可以加快人體新陳代謝，並且能將人體內的有害物質排出體外。
3、多吃豆腐：豆腐是一種非常好的美容食物，對女性朋友來說豆腐具有多種養生保健的功效，平時多吃些豆腐有利於卵巢的健康，豆腐可起到延緩衰老的作用，而且豆腐中含有豐富的異黃酮，可以起到保養卵巢的作用。
4、適量喝紅酒：紅酒具有補氣血的作用，並且具有養顏排毒的功效，女性朋友平時適量喝紅酒有利於卵巢的健康，可以降低患卵巢疾病的風險，並且能夠延緩女性皮膚的衰老，女性朋友適量喝紅酒有許多好處，可降低患卵巢及子宮疾病的風險。
卵巢過早衰老有哪些危害
1、卵巢過早衰老會給女性造成非常大的困擾，女性需要做好卵巢的保養工作，卵巢過早衰老會影響到女性的生育功能，並且也會影響到家庭的和諧，甚至也會導致是夫妻感情破裂，女性朋友平時必須要做好卵巢的保養。
2、卵巢早衰會加快容顏衰老，卵巢過早衰老會影響到女性的外在容顏，容易導致皮膚皺紋的產生，並且也會導致皮膚色斑的產生，會引起女性皮膚變得越來越差，並且很容易導致皮膚毛孔粗大，女性卵巢過早衰老帶來的危害非常大。
3、卵巢過早衰老會增加婦科病的發病機率，卵巢是女性重要的器官，卵巢過早衰老會直接影響到卵巢功能的正常運行，並且很容易導致內分泌及雌性激素分泌水平失衡，因此會對女性的身體造成非常不利的影響，容易導致婦科疾病的產生。
女人要如何保養卵巢？增加葉酸的攝入量，平時要多吃些新鮮的蔬菜水果，並且要多吃些豆製品，豆製品中含有豐富的異黃酮，有利於女性保養卵巢，而且能有效避免卵巢早衰的出現，並且要做到有規律的性生活，和諧的性生活能延緩卵巢的衰老速度。
