月經量大是常見月經不調的原因之一。其實女性朋友可以根據月經的問題來判斷現在的身體狀況。一般來說，月經正常的女性健康對生育有很大的促進作用。月經異常多是由一些疾病引起的。月經量多的原因有很多，應該護理。
月經量大應如何烹飪
1、飲食烹飪
飲食營養應全面多樣化，合理搭配。平時多吃蔬菜和水果，少吃油膩、辛辣等刺激性強的食物，炒菜用油多用植物油，少用動物油，植物油中含有更多不飽和脂肪酸，對人體更好。
2、精神烹飪
保持心情愉快，心情樂觀，保持平靜的心情，特別是放鬆身心，減輕心理壓力，克服日常生活中焦慮、過於緊張的不良心情，提高自己的控制能力。
3、運動烹飪
平時參加戶外運動，做健身運動。日常工作要有規律，不要太累，要注意勞動和休息的結合。特別注意不要熬夜，要保證充分高質量的睡眠休息。
4、排毒烹飪
保證大便、小便和汗腺通常，防止便祕，及時排出身體廢物、毒素，維持正常新陳代謝。因此，平時要注意多喝水，便祕後立即改善措施，立即排毒身體。
月經量多的飲食烹飪:
1、羊肉湯烹飪
原料:羊肉250克、當歸30克、生薑10克。
用法:將羊肉切塊和當歸、生薑放入鍋中，加入適量的水，用文火燉，加入調味料，去渣取汁服用。
效果:溫中散寒，養血調經。
2、紅花瘦肉湯烹飪
原料:豬瘦肉250克，當歸12克，紅花10克，棗4枚。
用法:清洗豬瘦肉、切片當歸、紅花、棗(去核)。把所有的材料放入鍋中，加入適量的水，用文火煮2小時後出來，調味後可以吃。
效果:養血活血，止痛，適用於血虛滯留的月經不調，其主要症狀是月經前腹痛、經行量少、腰痠腿痛、顏色蒼白、心悸眩暈、血塊、月經少、閉經等。
3、茴香酒烹飪
原料:茴香、青皮各15克、黃酒250克。
用法:將茴香、青皮洗淨，浸入酒中3天即可飲用。每次15-30克，每天2次，不耐酒的人，醋代的功能可以疏肝理氣。
效果:主要治療生理日前期不定、顏色正常、不好，乳房和小腹膨脹等症狀。
4、山楂紅花酒:
原料:山楂30克，紅花15克，白酒250克，用藥浸泡酒1周。
用法:每次45~30克，每天2次，根據酒量的大小，不醉。
效果:活血化瘀，主治經量少，紫黑有塊，腹痛，血塊排出後疼痛減少。
月經量大的飲食烹飪注意事項
1、女性在月經來之前應該避免吃鹹的食物。鹹的食物會增加體內的鹽和水分儲藏量，月經來之前妊娠荷爾蒙會增加，容易出現浮腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述症狀，對於這方面月經不調的保健，恐怕很多患者都不能注意。
2、當然，不能吃大油。油膩的食物本病患者經常伴有胃納不良或消化不良，飲食容易消化，以開胃醒脾爲主，避免傷胃。
3、避免寒冷食物的寒冷食物有螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、生菜、西瓜、冷飲等。
4、喜歡喝含氣飲料的女性很多，經期疲勞和精神不振是鐵質不足的表現。由於汽水等飲料大多含磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，鐵質難以吸收。
5、禁止吃乾燥食物，禁止吃薑、酒、辣椒等乾燥食物，是每個人都知道月經不調的保健注意事項。
月經不調的中醫多爲肝、脾、腎、血氣、衝任二脈功能失調引起的。常見腎虛、肝鬱、氣虛、血虛的症狀。因此，治療月經不調多以補腎健脾、疏肝理氣、益氣養血爲主。可服中藥育宮培麟丸調理。
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