對於女性來說，青春期後卵巢和子宮維持功能良好，分泌雌激素，促進子宮內膜脫落，有月經的表現。
月經期間身體發生變化，其顯着特徵是陰道流血，月經血量正常，月經週期規律健康。
另外，女孩子什麼時候來月經是正常的，需要清楚地知道，過早過晚也不是好事。
女孩青春期發育後月經正常，面對月經初潮，很多女孩手腳不方便，不知道發生了什麼，家長需要耐心科學。從12歲到16歲這個年齡段來月經是正常的，過早或過晚都可能是健康問題。
青春期發育後身體荷爾蒙水平發生變化，卵巢功能正常分泌雌激素，子宮內膜正常脫落後月經來潮。必須注意保持健康狀態。
生理日應注意什麼？
1、休息時間充足
月經期間需要了解很多注意事項，特別是有充足的休息時間，保證睡眠充足，不要過度勞累，經常熬夜。許多人沒有保持良好的生活習慣，月經期間分泌發生變化，出血後比平時弱，狀態也差。
最好保證有足夠的睡眠時間，早睡早起，不要繼續疲勞，也不要做太多的體力工作。否則，負擔增加會引起不良症狀。正確調節身體的人休息規律，早睡早起，充分休息身體保持健康。
2、健康飲食
女性在生理期間控制飲食，用健康飲食方法獲得營養物質，同時調節內分泌，保護子宮。
有些人子宮虛寒與飲食不當有關，受錯誤飲食行爲影響子宮受損，持續子宮虛寒容易生理痛，經血堆積，顏色變化，血塊等。
正確養生身體的人可以控制飲食，不吃辛辣的食物、生冷的食物等調節身體，保持內部環境穩定，增強器官功能。
3、穩定控制情緒
生理期婦女保持良好心情，穩定控制個人情緒維持內分泌正常，可減少子宮、卵巢刺激。
生理期間很多人感到身體不舒服，所以在內分泌變化的過程中感情容易變動。
沒有穩定控制感情，保持良好的心情，經常產生負面感情，在感情變動過程中干擾內分泌，血壓上升，影響肝功能。
正確調節身體的人可以釋放壓力，轉移注意力調節身體，保持內分泌正常穩定。
