對於中老年女性來說，認真預防疾病是很重要的，因爲在年齡增長的過程中，身體逐漸老化，在老化的過程中抵抗力開始減弱，一些重要的器官功能下降，如果忽視身體保養的重要性，一些疾病在這個階段容易出現，預防措施不好，疾病出現，在疾病的影響下生活質量下降，甚至縮短人的壽命。因此，首先要知道這個時候容易發生什麼樣的疾病，多方面預防保持健康狀態。
1、骨質疏鬆
到了中老年階段，女性必須積極預防骨質疏鬆症，這種疾病在中老年階段容易出現。在女性身體衰老的過程中，雌激素分泌量少，雌激素分泌不足會降低身體吸收鈣的能力。
鈣的獲取量少可能會引起骨質疏鬆症，影響關節和部分骨頭容易產生疼痛感，鈣流失後骨頭變脆，有骨折的風險。因此，女性應該積極預防這種疾病，合理補充鈣來預防骨質疏鬆症，平時適當鍛鍊身體，提高身體吸收鈣的能力，適當多吃高鈣食物，有良好的預防效果。
2、糖尿病
到了中老年階段，女性患糖尿病的可能性很高，糖尿病作爲患病率高的慢性疾病，與胰島功能下降、胰島素分泌不足有關，血糖值上升過程中身體的很多組織、器官受到高血糖刺激後功能受損。如果沒有穩定的血糖控制，通過控制嘴巴，認真控制體重，穩定身體的各個指標，血糖值上升的過程中很可能會影響健康。
3、乳腺癌
到了中老年階段，女性患乳腺癌的可能性增加，乳腺癌作爲對女性健康不利的疾病，發病率高與很多原因有關。例如，閉經後，女性身體肥胖，飲食方法不正確，乳腺疾病不積極治療，自己有乳腺癌的家庭遺傳傾向，有可能提高女性乳腺癌的患病率。
受該病的影響，乳房部有腫塊，隨着乳頭溢出，乳房皮膚髮生了特殊變化。如果能以採取預防措施，用正確的方法遠離乳腺癌，健康就會接近。
4、肥胖症
肥胖症多出現在中老年女性身上，許多人在更年期來臨後，身體基礎代謝率降低，身體代謝速率慢，脂肪物質的燃燒能力降低，脂肪不可以立即消耗利用的狀況下，身體肥胖。
體內脂肪物質大量堆積，一些重要器官功能下降，容易引起心腦血管疾病。到了中老年階段，女性應該注意培養良好的生活習慣，嚴格限制飲食過程中的熱量攝入，平時鍛鍊身體促進熱量消耗。
