卵巢早衰的關鍵是預防疾病，阻止疾病卵巢早衰應重視月經變化，如月經稀發、月經過少、閉經時，應注意預防疾病。早期預防卵巢早衰，及時預防不孕。在治療中，應儘快逆轉臨牀上卵巢早衰的傾向或卵巢早衰。病程的長短與療效間存在密切的關係，早發現早治療者療效較好，而病程長者治療困難。
避免卵巢功能早衰，應注重科學方法。應提倡產後母乳餵養，儘量延長哺乳時間。其次，婦女要堅持喝牛奶，多吃魚、蝦等食物，保持鍛鍊身體的良好習慣。特別要注意在公共場所和家庭戒菸，減少被動吸菸，不要喝酒，不要喝酒，要調整休息和睡眠，不要熬夜，不要熬夜，要保持良好的生活習慣。
在精神方面，要注意自我調節情緒。人在情緒輕鬆愉快時，脈搏、血壓、新陳代謝等各項指標均處於平穩和諧狀態，體內免疫活性物質分泌多，抗病能力強。相反，不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌症。因此，女性要善於調節感情，正確處理發生的心理衝突，有不良感情時要學會用聊天、旅行等其他方法發表。
睡眠對預防早衰也很重要，良好的睡眠是保證健康的必要條件。晚上應該在10-11點上牀。人的深睡時間是從午夜12點到第二天凌晨3點，人體的體溫、呼吸、脈搏、全身狀態進入最低潮，人睡後1小時半就能進入深睡狀態。起牀時間應該是早上5-6點。
