女性肥胖會影響生育能力。所以，育齡女性要學會控制自己的體重，胖了就要馬上減肥。小編要注意減肥不能盲目，科學的方法最有效。讓我們看看今年冬天如何有效健康地減肥。
女性肥胖影響生育能力
女性的月經週期和生殖功能的維持需要一定的脂肪儲存量和足夠的營養環境，也就是說，人體重對生殖功能的影響是U型的——體重極高或極低時生育能力會下降。因此，育齡女性應該正確認識肥胖，肥胖可以說是女性不育的重要原因。肥胖會降低女性的性慾，妨礙正常的性生活。輕度肥胖多不會影響功能，但中度肥胖會發生一定程度的功能異常。肥胖者由於體內脂肪過多，體內性激素過多堆積在脂肪組織中，無法發揮其功能，性慾下降。
肥胖也會延遲妊娠。肥胖的女性在沒有采取避孕措施的情況下，發現比正常體重的女性平均妊娠晚了9.5個月。肥胖的女性有吸菸的習慣的話，肥胖和延期妊娠的關係會更加密切。肥胖會導致女性內分泌功能紊亂、性激素合成和分泌的變化，導致月經異常、排卵障礙，影響生育。
防止肥胖不育，科學減肥吧。
女性科學減肥的方法
多吃黑色食物。冬天減肥在飲食上，可以多吃黑色食物。例如黑米、黑棗、黑麥、黑木耳等。黑色食物具有去除人體、自由基和活性氧的作用，也有降低血脂、保溫身體的效果。黑色食物豐富的粗纖維有利於減肥，黑色食物飽腹感強，可以避免過度攝取脂肪。
補充水分。喝瘦飲料的同時，不要忘記補充水分。體內缺水會影響正常、血液循環和新陳代謝，對減肥非常不好。冬天很多女生都會減少喝水量，更加要不得，堅持多喝水，減肥才更有效。每天早上，空腹喝一杯溫開水或者蜂蜜水，既補充水分又促進腸胃蠕動。
低熱量食物。冬天很多人選擇吃火鍋。吃火鍋的熱量非常高，湯底和醬料都不利於減肥。但是，這是不可避免的，所以少蘸各種各樣的醬。平時飲食減肥的你，當然要以清淡爲主，避免油炸，少放各類調味品。
瘦飲料。茶和果汁都很多，天然飲料有瘦身的效果。但是，這裏所說的瘦飲料不包括減肥茶。在家裏做檸檬汁、蘋果汁、番茄汁、橙汁等天然新鮮蔬菜汁。飯前飲用，有效抑制食慾，避免過度飲食，配合ansli天然植物纖維，有助於脂肪分解。
堅持溫和運動。冬天的減肥不適合激烈的運動，激烈的運動容易感冒。可以選擇稍微溫和的運動，比如散步、慢跑、騎車、瑜伽、體操等。只要保證足夠的運動時間，就能達到燃燒脂肪減肥的效果。
科學正確的健康方法是最安全有效的。
