女性不育的原因很多，最常見的是生活因素引起的不育症。許多女性認爲不育是天生的疾病，不育對許多家庭來說是極其痛苦的疾病，爲了避免不育，必須做好預防不育的工作。今天的編輯總結了日常生活的細節，關心自己的健康，必須預防不育。
哪些措施可以預防不孕？
1、婚前檢查。這是確保生育和優生優育的第一關。通過檢查，發現男女一方或雙方生殖器官有先天性畸形、疾病或影響生育的內分泌失調、結核病等全身性其他疾病，應治病再婚，以免婚後不育。
2.積極預防生殖器官炎症。男女雙方生殖器的多種炎症是不育的常見原因。平時的保健、生理日的衛生、夫婦的房間、避孕措施、人工流產、婦科檢查等都要預防生殖器官感染。發現生殖器感染後，應儘快治療，以免留下不育後遺症。
3、保持良好的精神狀態。各種不良精神因素，如長期緊張、抑鬱、焦慮、煩悶、恐懼等，都會使男女性功能失調，容易導致不孕。解除緊張等不良精神因素，立即懷孕的例子並不少見。
4、消除不良生活因素。如嗜煙酗酒，亂服用藥品（尤其是安眠藥和雌、雄性激素等），是誘發婚後不育及胎兒畸形和自然流產的原因之一。男女雙方都要戒菸少喝酒，不要亂吃藥。
5、把握同室懷孕的時機。育齡婦女一般每月只排卵一次，其生存時間也只有2~3天。只有抓住這個時機同室，才容易懷孕。如果夫妻雙方的生育功能正常，女性的月經週期也正常，可以在月經週期的第11-17天，每隔1天進行一次性生活，即在排卵期進行性生活，增加精子和卵子相遇的機會。
房間後，女性要墊屁股，繼續臥牀30分鐘以上，使精子有充分的時間進入輸卵管。同室後，女性也不急於排尿，以免精液流出。有些夫婦希望子心切，性生活頻繁，認爲可以增加懷孕的機會。事實上，這不僅有害健康，而且會降低精子質量，這不利於懷孕。
容易引起女性不育的6個習慣
不良習慣1:經期同室
從女性生理健康的角度來看，經期同室是不可取的。平時宮頸閉合，細菌不能進入骨盆，但生理日宮頸鬆弛，保護能力也下降。此時同室，細菌和血液容易進入骨盆，引起骨盆炎症。更嚴重的是，今後會引起子宮內膜異位症。這兩者都是不孕的殺手。
不良習慣2:多次人工流產
不當人工流產會引起子宮頸粘連、骨盤炎、輸卵管堵塞等症狀，這些都是繼發性不育的原因。因此，育齡婦女應學會科學避孕，手術也應在有條件的專業醫療機構進行，最大限度地減少人工流產的傷害。
壞習慣3:減肥
現在的女性朋友爲了身體，可以節食、素食、體重減少，但身體營養流失，影響內分泌，生理日紊亂，嚴重不育。
壞習慣4:工作不規則
隨着生活節奏的加快，工作壓力的增加，越來越多的女性生活不規則，直接影響內分泌紊亂，打亂排卵週期。
生活不規律，睡眠時間過短，生物鐘反轉，會擾亂下丘腦的正常功能，影響松果體的功能，卵巢不能正常分泌性激素，引起排卵功能障礙。
不良習慣五、抽菸、喝酒
如果你想懷孕，保證你和周圍的人不抽菸很重要。吸菸會降低男性精子的數量，降低女性的生育能力，所以吸菸很難懷孕。和吸菸一樣，喝酒也會影響伴侶的精子數量，特別是每天喝酒的話，能給你的能量就會減少。不管你現在是否想懷孕，爲了獲得好的開始，必須削減飲酒的數量，即使將來想懷孕也是最好的方法！
習慣6、飲食不均衡
你的身體需要均衡的飲食，保證良好的身體狀況。這並不意味着你必須完全遵循嚴格的飲食制度，只是說你應該吃的適量和質量。如果你想懷孕，你需要確保能從飲食中獲得你所需要的全部維生素和礦物質。甚至有某些食物，能提高你的生育能力，像魚和全穀類。
女性提高妊娠的妙計:
1、運動，堅持運動。運動不僅僅是健身房，室外隨時隨地的有氧運動有助於保持和提高妊娠力。快走、慢跑、游泳、瑜伽是最好的運動，提高身體的柔韌度，增強身體的平衡感，並且對身體內部器官有按摩的過程。堅持運動，讓你看起來更年輕更有活力，更重要的是增強免疫力。
2、吃提高卵子活力的食物。精子和卵子處於高活力狀態，有助於形成高質量的受精卵，提高培養能力，有助於生育健康聰明的孩子。從現在開始，白領女性有意識地多吃富鋅食物(豆類、花生、穀子、蘿蔔、白菜、牡蠣、牛肉、雞肝、雞蛋、豬肉等)，有助於提高雞蛋的活力。同時要注意的是不要多吃寒冷的食物。子宮避寒，吃太多涼性食物，子宮就會受災。除了蘋果、荔枝龍眼外，大部分水果都是冷食，不能一口氣多吃。
3、心情愉快，隨時調節壓力。女性白領的工作和生活壓力是可以想象的。然而，你的煩躁、焦慮和懊惱會在不知不覺中影響你的懷孕。女性經常感情變動，容易引起體內荷爾蒙的變化，出現月經異常、內分泌失調等症狀，相反心理壓力變重，對人際關係敏感、不安、抑鬱、偏執，長期以來妊娠能力下降，不育。 要學會樂觀對待榮辱，隨時消除自己的不良情緒。一旦發生心理障礙，必須積極進行心理指導和心理治療。
4、享受性生活的快樂。調查顯示，維持規律性愛的女性的身體年齡比沒有性愛的女性的身體年齡年輕2.5歲。規律的性生活不僅能使男女雙方更加親切，還能增加陰道和子宮頸的分泌物，這些分泌物成爲精子護理使者和開放的先驅，爲精子的生存創造更好的條件，是懷孕的最理想的條件。更重要的是，性高潮時出現的子宮痙攣對子宮有良好的刺激，相當於對子宮的按摩。健康年輕的子宮環境對保護婦女妊娠力有很大幫助。
5、注意改善生活細節。爲了保護妊娠力，女性白領也應該從生活細節中進行一些調整和改善。小習慣的改變有助於你的妊娠力維護。建議不要穿緊身衣，以免子宮內膜異位。不要穿高跟鞋，以免子宮後傾，骨盆異位。保持陰道清潔，但不要過度清洗，以免破壞陰道環境，引起婦科炎症。
