懷孕期間，應多吃含有豐富膳食纖維的蔬菜，如火龍果、香蕉、芹菜、香菇、蘋果等，有效預防懷孕期間便祕，同時懷孕期間多吃含有豐富優質蛋白質的食物，如肉類、蛋類、牛奶、堅果等食物，爲孕婦提供充足的營養素，有效促進胎兒大腦發育。
一、孕婦可以吃的零食
綠豆含有豐富的氨基酸、賴氨酸，是合成蛋白質的重要原料，可以提高蛋白質的吸收，增加孕婦的食慾，促進消化功能。所以孕婦可以吃綠豆餅，可以補充優質蛋白，減輕身體疲勞感，同時爲胎兒提供更好的營養，有利於胎兒的生長髮育。
二、孕婦飲食禁忌
1、山楂，很多孕婦喜歡吃酸辣的食物，喜歡吃山楂，但山楂會損害子宮，嚴重流產，所以孕期不能吃山楂。
2、罐裝食品在製作過程中會添加很多添加劑，如色素、精華、防腐劑，這些對孕婦和胎兒的健康非常不利，因此懷孕期間禁止食用。
3、味精，主要成分是穀氨酸鈉，我已經攝入過多會消耗大量的新，導致孕婦出現缺鋅的現象，會影響胎兒的身體發育，所以孕婦不能吃。
