3、生活規律，飲食科學，保持良好的生活方式。生活和行爲方式受心理支配，有充分的思想準備，纔能有意識地調整自己的行爲方式，適應優秀的生育教育需求。懷孕要注意適當的休息，除了保證晚上有足夠的睡眠外，白天也要有一定時間的短暫睡眠，午休很重要。妊娠期飲食清淡營養豐富，蛋白質、維生素和礦物質(鈣、磷、鐵、鋅等營養物質的需求量比妊娠前增加。根據自己的食慾和喜好，適當組合，品種圖案多，增加攝入量，保證飲食營養合理。煙、酒對孕婦和胎兒有害無益，應戒除。丈夫在家也不能抽菸，以免污染室內空氣。良好的生活方式不僅能促進母體和未來懷孕後胎兒的健康，也是心理健康的保障。
4、準備懷孕後發生妊娠反應。很多女性爲了尋求嬰兒做了心理準備，但沒想到懷孕後的各種不舒服，頭暈、無力、嗜睡、噁心、嘔吐等，有時不能工作，不能吃飯。但是，這只是培養嬰兒經驗的第一步。要減輕這些症狀，方法是：早晨起牀，可以先吃一些餅乾或點心，吃完後休息半小時再起牀，無論嘔吐輕重，都不要不吃東西。要選擇清淡可口的蔬菜、水果，少吃油膩、太甜的食物，以少吃多餐爲好。嘔吐發作的時候，可以做深呼吸來緩解症狀，但嘴裏有吐的東西時，不要吸氣。如果嘔吐嚴重，就要找醫生診治。
5、心理要重視產前檢查，接受醫生指導。有些準媽媽擔心寶寶在肚子裏能否健康生長，發育會不會畸形？特別是懷孕期間遇到傷病，對嬰兒沒有影響嗎？將來出生的嬰兒是否漂亮、聰明、健康等。那麼，定期的產檢是保證母子安全的重要措施，形成了一套程序。產前檢查有利於掌握妊娠狀況的步驟，發現新問題可以立即解決，成爲優生的關鍵。有些女性不知道產前檢查的重要性，只要懷孕期間沒有病，就想調查做什麼懷孕了，那時只要能生孩子就行了。
事實證明，有心理準備的孕婦與沒有心理準備的孕婦相比，前者的妊娠期生活要平穩得多，妊娠反應也要輕得多。有了這樣的心理準備，孕前孕後生活輕鬆愉快，家庭也充滿了幸福、平靜和溫暖，胎兒在良好的環境下健康成長。
