副主任醫生嶽村
任何夫婦都想生聰明健康的孩子。除日常生活中男女對各自健康的維護外，科學研究表明，選好受孕時間也是十分重要的因素。一個好的受孕時間是指：夫妻雙方的心理狀態良好，特別是精神舒暢，無任何憂愁干擾時；雙方身體無任何疾病時；長期口服避孕藥的婦女應停用二個月後再受孕；受孕前三個月，男女雙方最好忌菸酒，營養狀態良好；按人體生理鍾推算出智力、體力和情緒都在最佳狀態時，此辦法應以女方爲主，想男女都處於最佳狀態是不易的；選擇受孕季節，一年之中以七、八月份懷孕，四、五月份生產爲好；受孕前一個月內，同房次數不宜過頻，最好按女方排卵期一次成功；雙方都有強烈的性需求時。此外，以下準備也是必不可少的。
1、掌握育兒知識。要學習和掌握一些關於妊娠、分娩和胎兒在宮內生長髮育的孕育知識，瞭解如何才能懷孕及妊娠過程出現的某些生理現象，如早期的懷孕反應，中期的胎動，晚期的妊娠水腫、腰腿痛等。一旦出現這些生理現象，就能正確處理，泰然處理，避免不必要的緊張和恐慌。懷孕期間，母體爲了適應胎兒生長髮育的需要，全身各系統會發生不同程度的生理變化，其中神經系統的正常調停規則容易破壞，興奮和抑制之間的不協調。
2、保持樂觀穩定的情緒狀態。懷孕是每個女人幾乎都要經歷的人生過程，是一件喜事。作爲女性能體會到十月懷胎的艱辛滋味也不愧母親這一光榮稱號。不要把生產想得那麼可怕，不必爲此背上思想包袱。懷孕期間，孕婦應儘量放鬆心情，及時調整和轉移不良情緒。
另外，在相當多的重男輕女的家庭中，孕婦感到緊張、不安、不安，不知道自己懷孕的是男孩還是女孩，容易發生感情上的變動。另外，還有部分孕婦由於缺乏醫療保健知識，對妊娠及分娩感到不安或恐懼，怕痛、怕手術、怕難產等等，這些生理與心理上的變化，最終會使得不少懷孕婦女患上焦慮症，出現煩躁、易激動、失眠、食慾差等症狀，很不利於母體和胎兒的身心健康。因此，女性要加強自我保健，注意孕前就調整好身心狀態，做好充足的懷孕心理準備，積極防治焦慮症的發生。
