現在的孩子缺鐵的現象是很嚴重的，我們成年人長時間蹲着一站着就頭昏眼花長時間不能恢復就是缺鐵了，那麼寶寶缺鐵的症狀是什麼呢，怎麼知道孩子是缺鐵了呢，哪些食物補鐵呢，本站小編爲大家帶了關於孩子補鐵的相關的建議，希望對大家有幫助。
三種小孩最需要補鐵：早產兒、出生時體重偏低的嬰幼兒，和多數小月齡的小朋友。
6個月以前：
拿母乳寶寶來說，剛出生的母乳寶寶從母乳中吸收鐵，其實母乳中鐵的吸收率很高，但問題是，母乳中鐵的含量偏低，每100克母乳中含鐵只有0.1毫克(即使媽媽自己額外補充鐵劑，用處也不大)。
所以小月齡的母乳寶寶，一面靠母乳中的鐵，一面靠在胎盤裏吸收的鐵的儲備來維持(如果奶粉中鐵含量較高，那情況會好一些，但奶粉中的鐵的吸收率又遠遠不及母乳)，到了差不多4-6個月的時候，小朋友身體裏存儲的鐵基本上就消耗光了。先前的研究發現，母乳餵養的時間超過六個月就會減少孩子體內的鐵含量。
研究人員分析了1650名1-6歲兒童的數據發現，6個月之後，母乳餵養每進行一個月，嬰幼兒缺鐵的可能性就增加5%。
所以，我們需要在小朋友6個月後，添加高鐵的米粉來維持小朋友身體裏鐵的補充。
如果還沒有到可以添加輔食的年紀，又出現了貧血，那麼應該在醫生建議下給孩子服用一些鐵劑。
6個月-1歲：
上面說了，這個時期，不管是不是母乳，都應該添加一些鐵含量高的輔食。一定要排序的話，我的建議是，先吃高鐵的米粉，接着是菠菜、土豆、番茄等蔬菜以及肉類(動物肝臟、紅肉)，最後是雞蛋。
從補鐵方面來說，雞蛋並非不可替代，另外有些小朋友可能會出現雞蛋過敏，因此雞蛋可以稍稍遲點添加沒有關係。
1歲以上：
1歲以上的小朋友，由於輔食種類比較多了，獲得鐵的途徑也增加，相對來說補鐵的迫切性沒有小月齡時候那麼高了，當然，我們還是應該繼續提供高鐵食品的。
早產兒或出生時體重過輕的兒童：
早產兒的情況更特殊一些，因爲本身在媽媽的母體裏吸收的鐵就不夠，所以早產兒或多或少都會有點貧血，應該按照醫生的建議進行額外的營養補充，以滿足小朋友的生長需要。
有些小朋友出生時體重偏輕，也是需要在醫生的建議下補充鐵劑的。2013年，美國有一項研究顯示，給體重偏輕的新生兒補充鐵劑，能夠有效降低小朋友長大後發生行爲問題的概率。
科學家們比較了出生時體重偏輕的幾組小孩，沒有額外補鐵的小朋友，3歲時候產生行爲問題的高達12.7%，而補鐵的小朋友出現行爲問題的概率不到3%，不管是智商，還是行爲問題的發生率來說，都跟出生時體重正常的小朋友差不多。
缺鐵最直接的當然是會造成貧血，如果你發現家裏小朋友臉色蒼白，渾身無力，或者出現心跳加快、易怒、食慾減退、指甲脆弱、舌頭腫痛等，那十有八九是貧血了。
如果小朋友長期或嚴重缺鐵，可能對智力、生長髮育都產生不可逆的影響，遠期看還可能影響學業上的表現。要知道，鐵缺了可以補，但智力和身體的影響是不可挽回的。
另外，媽咪們一定要記住，即使沒有任何症狀，小朋友也可能已經發生貧血了。鐵的儲備是慢慢減少的，在貧血最開始的階段可能不會有明顯的症狀，我們應該早一些預備。
就像美國兒科學會(AAP)建議的那樣，小朋友應該在1歲左右做一次貧血篩查，對血紅蛋白濃度等項目進行排查。
根據WHO的貧血診斷標準，血紅蛋白濃度下限分別爲：6個月~5歲，110g/L;5歲~12歲，115g/L;12歲~15歲，120g/L。如果血紅蛋白偏低，醫生會同時根據紅細胞計數、血紅蛋白、紅細胞壓積等數值做出是否患上缺鐵性貧血的判斷。
值得一提的是，我國7-12個月齡的小朋友中，患缺鐵性貧血的高達五分之一，缺鐵性貧血同時也是我國和世界衛生組織認定的四種營養性疾病之一。美國兒科學會(AAP)也提醒，3歲以內的小孩，都要預防缺鐵和缺鐵性貧血，所以媽咪們請引起重視哈。
小朋友每天攝入多少鐵合適?根據中國營養學會建議，半歲以上小朋友每天攝入的鐵不能少於10mg(美國食品與藥品監督局(FDA)的建議標準更高一些，達到15mg一天)。
如果媽咪們對10mg沒有概念的話，可以簡單找個參照。我拿德國進口版愛他美奶粉的配方表來對比了下，每100毫升奶液含有1毫克鐵，如果只喝奶粉的話，小朋友一天要喝夠1000毫升，鐵攝入量才達標。
其實，市面上也有一些高鐵奶粉含鐵量會高過這一款，媽咪們請自行對比，做出合適自己的選擇。比如小朋友已經在吃高鐵米粉(特別是美版的，鐵含量普遍比較高)或者吃肝臟等高鐵輔食，那麼奶粉不特意選鐵強化的也不要緊;但如果小朋友的食譜裏只有奶粉，那麼儘量選擇鐵強化的爲宜。
那麼米粉呢?我拿了一款國產亨氏的配方表，含鐵量中規中矩。
可以看到，每100g米粉裏含鐵量是5mg，建議食用量一頓是25g(大概6小勺的樣子)，按一天兩頓的量來算，一天攝入的鐵就是2.5mg，不算高，但也還行。如果小朋友還在喝奶粉或者吃高鐵輔食的話，一天攝入的量勉強可以達到。但如果小朋友喝母乳，一天只吃兩頓這款米粉，鐵攝入就會不夠了。
一般來說，美國版的米粉鐵含量會稍微高一些，比如美國原裝進口的禧貝，100g米粉裏的鐵含量有5.57mg，也屬於中規中矩。
但有些進口米粉鐵含量可能會有些偏高，比如美國版嘉寶含鐵量高達33mg/100g(國產的嘉寶就降低到6.5mg/100g了)，澳大利亞產的貝拉米也達到了21mg/100g，小朋友缺鐵比較嚴重，或者除了母乳之外什麼也沒吃，一天只吃兩頓米粉，那無疑是可以選擇的，但如果小朋友並沒有嚴重缺鐵，平時也在吃豬肝等輔食的話，美國版的嘉寶和澳大利亞版的貝拉米就會有點偏高了。
另外，如果小朋友在排綠便，就說明身體裏的鐵已經夠了，那也暫時不需要額外補鐵了。
缺鐵了，怎麼補?
個人建議是，儘量先食補，如果實在嚴重，按照醫生的吩咐補充鐵劑。先說食補，上文說到的幾種食物都可以考慮，另外，一歲前儘量不要給娃喝牛奶(儘量母乳或選擇配方奶)，因爲牛奶會影響鐵的吸收。
關於含鐵輔食：
值得一說的是，植物性食物中的鐵的吸收率較動物性食物並不一樣，植物性食物中的鐵的吸收率較動物性食物爲低。主要是因爲動物性食物中的鐵爲血紅素鐵，植物性食物中的爲非血紅素鐵，血紅素鐵的吸收不需要轉化、不受到植酸、磷酸等影響，而非血紅素鐵不僅受到很多因素的影響，且在吸收前必須與結合的有機物分離變成亞鐵後纔可以吸收。
關於牛奶：
爲什麼說1歲前儘量不要給小朋友直接喝牛奶呢?牛奶本身鐵含量不高，1歲前小朋友的腸胃還沒有完全發育好，直接喝牛奶可能會引起血便，最重要的是牛奶本身會影響鐵吸收。
另外，即使小朋友長到1歲後可以喝牛奶了，一天喝牛奶的量也不要超過兩杯，主要是怕小朋友牛奶喝太漲了，影響吃其他輔食的食量，減少了鐵攝入。
關於配方奶粉：
美國兒科學會(AAP)強烈推薦給0-1歲、無法喝母乳或母乳不夠的嬰幼兒食用鐵強化配方奶粉。前面講了，媽咪們要根據小朋友自身身體情況、其他輔食攝入情況來綜合判斷，該給小朋友選哪種奶粉哈。
關於維生素C：
給小朋友補充鐵劑，或者吃含鐵量較高的食物同時，請記得也要補充一些維生素C含量比較高的食物，因爲維生素C是可以幫助促進鐵吸收的。前面說到，植物裏的鐵相對來說比較難被身體吸收，但是有了維生素C的幫助，就能大大提高鐵的吸收率。
關於各類鐵劑：
各類鐵劑，包括藥品和保健品(相對來說，藥品中鐵的含量會比保健品高一些)，請在醫院諮詢醫生後，按照醫生推薦的劑量來服用。
服用各類鐵劑時候，可同時口服維生素c促進鐵吸收，一般口服鐵劑4周後，血紅蛋白濃度可以恢復正常或者明顯上升，血紅蛋白濃度恢復正常以後，一般還需要口服鐵劑兩個月，爲小朋友的身體增加鐵的儲存量。
