孕婦患扁平足怎麼回事 孕期怎麼進行足部鍛鍊舒緩壓力

在懷孕的時候每個媽媽對孕期的反應都不同，很多的人媽媽以爲孕期只是孕吐和頭痛，沒想到還會出現扁平足，那麼孕期出現扁平足正常嗎?那麼生完孩子會好嗎?在懷孕的時候很影響行走，下面本站的小編爲大家分享孕婦患扁平足怎麼回事，孕期怎麼進行足部鍛鍊舒緩壓力。

孕婦患扁平足怎麼回事

進入孕期後，爲了因應生產機制所分泌的鬆弛素，也可能會使韌帶鬆弛而導致足弓塌陷，形成功能性扁平足，一般而言，產後荷爾蒙會逐漸恢復正常，但在懷孕期間，仍建議選擇有良好足弓支撐的鞋子，以免足弓位置跑掉，長期影響足部健康。

孕期怎麼進行足部鍛鍊舒緩壓力

平時外出穿鞋子時間較長，在家裏頭打赤腳時，不妨做些足部運動，舒緩足部壓力，也可請先生幫忙按摩，增加血液循環，舒緩水腫、僵硬的情況。

運動1.練習腳趾肌肉

可以在地板上放小毛巾，然後利用腳趾把小毛巾夾起，如此會加強腳趾小肌肉的力量，以維持足夠的肌肉力量，使足部肌肉張力維持，就不容易變形。

運動2.舒緩足部肌肉

將腳板翹起，維持10秒鐘後，再將腳板下壓，同樣維持10秒鐘，兩腳可重複做10次。簡單的足部

運動主要是舒緩足部壓力，並且維持足部肌肉的力量。