母乳是寶寶最好的食物，這個是不可逆轉的事實。因此，產婦生完寶寶後，都想堅持哺乳，吃多點有營養的食物下奶，爲寶寶提供充足的糧食。有很多湯水是可以催奶的，那麼，不夠奶煲什麼湯？
如果說奶水不夠的話寶媽這個時候多喝一些肉湯。比較下來的湯類有豬蹄花生湯。還有排骨湯小鯽魚湯一定要多喝一些湯，流食的話可以選擇小米稀飯。
乳汁的分泌受諸多因素的影響，爲了確保乳汁充足，應做到以下幾點：增加對乳房吸吮的次數及採取正確的吸吮姿勢。有效而正確地吸吮是對乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次數愈多，愈有利於乳汁的分泌。一般是根據寶寶飢飽的要求靈活掌握，每次應兩側乳房同時交替吸吮。
乳母必須保證充足約睡眠、休息，做到生活有規律，環境優雅，空氣清新，並且要放鬆身心，保持心情舒暢愉悅。如果效果不明顯可以在醫生的許可下口服生乳汁治療，或者喝哺乳期奶粉等。可以用熱毛巾將乳房擦拭乾淨，輕輕的按摩，促進循環保持暢通，讓寶寶多吸吮，越吸越有的。
