很多人吃完飯以後會出現胃脹的情況，肚子撐着特別難受，坐立不安的。經常出現胃脹的情況會影響腸胃，容易導致胃炎，或者其他消化道疾病，嚴重的還有可能引發胃癌。那麼胃脹胸悶腰脹怎麼回事 ？
脾胃不好，出現溼熱以後就容易導致胃脹，胸悶，腰痛這些情況，這種情況一般西藥比較難治好，容易復發，可以試試用中藥調理，選擇一些能夠調理脾胃的中藥，堅持服用一段時間，脾胃溼熱的症狀就會改善了。
胃脹如何預防？
1、少食高纖維食物
高纖維的食物要少吃，不然容易出現腹脹的情況，但是少量吃一些高纖維的食物可以疏通受阻塞的消化系統，所以吃的時候一定要注意量。常見高纖維的食物有面食，土豆，洋蔥，花菜等等。
2、細嚼慢嚥
吃東西的時候要選擇一些比較容易消化的食物，難消化的時候在肚子裏面時間長後就容易出現脹氣的。在吃東西的時候不要太快，慢慢嚼碎了以後再嚥進去。喝飲料最好不要用習慣喝，不然會有很多空氣進入腸胃裏面，也容易引起腹脹。
3、克服不良情緒
心情不好，負面情緒會影響消化功能，還會刺激胃部出現大量的胃酸，腹脹的情況會更加嚴重。
4、注意鍛鍊身體
每天都堅持做一些運動，不僅能提高免疫力，還能幫助腸胃的消化，平時就不會那麼容易胃脹了。
