在人體的各個部分，分佈着不同的內臟器官，這些內臟器官的狀態會彰顯着功能和運轉的是否正常，如果出現了不同的反應，那麼，人體分佈器官的各個部分就會出現不同的反應，這些反應就是身體內臟器官出現預警的一種提示，那麼，上腹悶脹是怎麼回事呢？
上腹悶脹是怎麼回事
1、不良飲食習慣，在進食過程中，有很多人們會有邊吃飯邊說話的習慣，或者進食速度過快，進食了一些氣體多的碳酸飲料等，都會導致上腹部悶脹的現象。
2、腸胃功能異常，因爲腸胃蠕動的異常，會導致攝入體內的食物過渡發酵，產生大量氣體，或者腸道中的某種消化酵素出現問題，導致出現消化不良引起上腹部悶脹。
如何緩解上腹部悶脹
1、在出現上腹部悶脹的現象，可以將搓熱的手掌順時針按摩後再逆時針按摩，每天重複數次來幫助腸道運動促進排出腸道氣體。
2、良好的進食習慣，在進食過程中養成細嚼慢嚥的習慣，減少氣體攝入到體內，就可以減少腹脹的現象發生。
3、多喝水，多飲食，可以促進腸道消化和排便的通暢，從而有利於排出體內多餘的氣體，緩解腹部的脹氣現象。
上腹部悶脹，大多是因爲腸胃功能的異常造成的現象，要注意在進食過程中養成良好的進食習慣，不要邊說話邊進食，同時，不要攝入過多含有氣體的碳酸飲料等，在出現腹部悶脹的現象時，可以通過按摩，或者多飲水來促進體內氣體的排出，減少腹部悶脹現象的發生。
