女人上了年紀，身體機能就會開始慢慢發生變化，但因爲新陳代謝，即使你堅持用運動、節食這些方法，所得到的效果也是微乎其微的，那麼，什麼樣的方法才能夠讓30歲以後的女人保持好身材呢？
1、經常喝水
俗話說得好，女人是水做的。女人要想保持健康皮膚就應該多喝水。清晨醒來喝一杯溫水，不僅有助於醒膚，還能潤滑腸胃，促進新一天的排泄，多喝水還有助於排出體內的毒素。沐浴可以喝上一杯水，可以補充由於洗澡過程中流失的水分。
2、小心輻射
現代工作強度大，上班族經常要長時間對着有輻射的電子產品。輻射對人體的危害還是蠻大的，因爲會無形的傷害你的皮膚。最好在電腦旁放一杯水來減少輻射的對人體的傷害。同時也要及時地喝水，補充水分。
3、充足睡眠
要合理的休息，切忌過度勞累，長期熬夜！夜裏熬夜不睡覺，白天會精神萎靡，眼睛浮腫，甚至還會掉髮。睡覺可以促進新陳代謝，有利於形成修補人體機能的物質。充足的睡眠是延緩衰老，青春常在的關鍵。睡眠充足也能讓人身心愉悅，皮膚光滑。
