在現代的生活當中，很多人在工作上或者是在生活上的壓了大，經常會出現上火以及頭疼的症狀，特別是一些年輕人們。那麼感覺壓力好大怎麼辦？適當的有一些壓力是可以的，如果長期給自己太大的壓力是不太好的，要保持一個好的心情。
在工作上的壓力大，可以通過好多種辦法來緩解這種現象，可以適當的增加一些戶外鍛鍊，做一些有氧運動，保持一個好心態，適當的減少一些壓力。在飲食上一定要清淡，儘量少吃一些比較辛辣刺激的食物，很多人因爲長期壓力大，然後還吃辛辣的食物會很容易上火的。
把自己的壓力不要長期的放在心上，會導致情緒惡化，對身體還會有影響，要多跟朋友們交流，緩解自己的情緒，還可以唱歌來釋放自己的壓力。調節自己的生活方式，可以從壓力中走出來。
長期壓力大會使得身體感覺帶疲乏的症狀，適當的減少壓力，多出去走走，適當的增加戶外鍛鍊，保持好心情，對與朋友們交流，不要總是自己憋在心裏面。每天都可以泡一個熱水澡，來放鬆自己，在飲食上口味要清淡，在睡眠上要保持充足的睡眠，採用這樣的方法能夠有效的緩解壓力大的現象。
