缺乏睡眠會導致人出現頭暈的症狀，睡眠不好還存在很多副作用，頭暈、掉頭發，頭痛。嚴重時候，也會影響自己的身體健康，所以更應該要緩解睡眠不好頭暈的症狀。睡眠不好頭暈怎麼辦？
首先，如果一個人白天睡得太多，也會導致晚上的睡眠很差，一夜未眠導致的頭暈。一個人白天的睡眠最好不要過長，儘量控制在40分鐘之內，因爲睡得越久身體就會感到越疲勞。可以適當的調鬧鐘來吵醒自己。否則，到了晚上，無心失眠也只是加重頭暈的症狀。
當一個人壓力太大，到了晚上也會睡不着，導致頭暈。可以輕輕的按摩下自己的頭，緩解一下精神壓力。放一些舒適的音樂，換一個安靜舒服的環境。只要自己儘快入睡，第二天就不會再有頭暈的感覺了。
晚上無法入睡的時候，也可以閉上眼睛，閉目養神。心靜自然很快就會有睡意，這樣也可以慢慢減輕頭暈的症狀。也可以出去跑步活動下自己的神經，讓自己身體疲累一點。衝一個舒服的熱水澡，這樣很快就會入睡了，也不用再擔心會頭暈了。
