你是不是也在每天爲了生存和發展在奔波勞累？大部分人爲了工作都在過度消耗自己的身體，但是五臟六腑哪個出了一點小問題，都會給我們的生活工作帶來不便，經常吃酸辣刺激性食物，會讓我們的胃承受不住；活動量減少又會導致肥胖；應付一些簡單的小問題我們還是能做到的，那麼當消化不良，排便不通暢，吃什麼可以軟化大便，大便很硬，是什麼原因造成的呢？來給大家分析一下。
大便很硬是什麼原因
1、大便很硬應是便祕，正常人每天排便次數爲1-2次，便祕大便乾燥者每週排便次數都很少，大便太乾燥，多因飲食沒有規律,暴飲暴食，經常吃刺激性食物，不良的生活習慣造成的。
2、長期睡眠不規律，運動量很少。工作中長期坐着，經常處於緊張狀態。
3、精神心理因素造成，患抑鬱、焦慮、強迫症等心理障礙會出現便祕，大便很硬
吃什麼可以軟化大便
1、便祕需要適當的進行調理的。多吃蔬菜水果，比如菠菜，包心菜。多飲水，多吃高纖維飲食，可以早晨起牀後喝一杯蜂蜜水，然後去大便，形成習慣。
2、供給足量B族維生素及葉酸：用含B族維生素豐富食物，可促進消化液分泌，有利於排便。
3、給腹部做一些簡單的按摩，緩解不適，促進腸道蠕動，利於排便。
在繁忙的工作中，我們要注意勞逸結合，多多注意身體健康，多運動，運動有利於身體健康，儘量少熬夜，養成規律的作息習慣。工作中多喝水，水是生命之源，多多益善。早餐一定要吃好，晚餐要吃少，少喝酒，少吃油膩辛辣的食物，保持一個良好樂觀的心態對待工作和生活，身體出現問題時，要及時調理，不能耽誤。
