近年來跑步這種運動越來越受到很多朋友的喜愛和青睞，一方面是經濟實惠，另一方面是緩解壓力，健身減脂。子宮下垂是一種異常嚴重的現象，那麼，子宮下垂的原因有哪些呢?子宮下垂能跑步嗎?接下來，我們來看一下吧。
子宮下垂的原因有哪些
第一，自然衰老。隨着女性年齡的慢慢增長，卵巢功能會隨之退化，女性荷爾蒙雌激素的降低，再加上器官本身的老化，以致於骨盆腔底部肌羣張力變差，子宮韌帶退化萎縮，進而引起子宮下垂，這種情況是每個女性都會經歷的，應正確對待。
第二，腹壓長期過高。習慣性便祕，經常大量的做體力活動，長期做超負荷運動，又或者總是做用力不當的運動等等，都會導致腹部內的壓力升高，久而久之便會引起子宮下垂。
第三，營養不良或過於肥胖。吃得太多，導致體型肥胖，又或者節食，挑食嚴重，進而造成營養不良的女性，都會造成骨盆腔底部肌羣張力變差，子宮韌帶退化萎縮，進而失去支持作用，發生子宮下垂。
子宮下垂能跑步嗎
子宮下垂也叫子宮脫垂，子宮內壁不能良好收縮復原，下垂到陰道中，嚴重的可能伸到體外。子宮下垂一般的症狀,至少會有下墜感 (下腹有東西要掉出來的感覺)，平時就會腰痠背痛，嚴重時還會拖累膀胱及直腸，而會有頻尿、小便解不乾淨或大便不順之感。輕度子宮下垂一般不出現症狀，不需治療。有自覺症狀但因其他慢性疾病不宜手術者，可放子宮託緩解症狀。建議加強營養，適當休息，注意勞逸結合，保持大便通暢。避免壓迫下腹使腹壓增高和重體力勞動。堅持每日進行提肛練習，膝胸臥位，1日2次，每次10分鐘。可以適當運動與鍛鍊，但量不能過大，避免劇烈（超耐力）運動。
總體來說，子宮下垂的原因多種多樣，出現子宮下垂這種現象，適當做一些運動是可以的，有一些運動則可以緩解這種現象。屬於子宮下垂是可以慢跑的，不過要控制好強度，不建議快跑，那樣很危險。子宮下垂會嚴重影響到我們的生育能力。
