跆拳道是現代奧運會正式比賽項目之一，主要是用手和腳戰鬥或對抗的運動。練跆拳道沒有嚴格的年齡限制，只要沒有心臟病、傳染病、精神病等嚴重疾病，身體素質的好壞都可以鍛鍊，一般中小學生到35歲左右的大人，訓練很快。跆拳道非常簡單易學。如果是7歲以下的幼兒的話，學習會很辛苦，幼兒鍛鍊後的效果不如大人明顯，但健身的作用很好，同時也能培養謙虛、友好、忍耐的作風，在道德修養方面不斷提高自己。
跆拳道的特徵
1、由於跆拳道比賽規則的需求和限制，跆拳道的技法主要以腳法攻擊爲主，拳法攻擊爲輔。
2、跆拳道對速度、力量和效果的要求特別高，也是成功的關鍵。
3、跆拳道特別重視禮儀，無論是在競技場還是訓練中，跆拳道練習者都需要禮貌地對待，禮貌地開始，禮貌地結束。
跆拳道注意事項
1、練跆拳道前要做好充分的準備和熱身活動，通過這些動作，充分開展各韌帶、關節，提高神經和肌肉的興奮性，避免訓練時受傷。
2、訓練時要逐步進行，正確、科學、合理地安排學習訓練計劃，不要貪婪、圖快，否則欲速則達不到，可能會傷害肌肉。
