孩子發育時應該有規律的作息時間，但現在很多孩子會熬夜。那麼孩子熬夜的原因是什麼呢？孩子熬夜有什麼危害？父母如何調理孩子？
孩子熬夜的原因
1.學校佈置作業太多
據報道，河南省一名15歲的初中生在課堂上猝死。在中國，中小學生平均每天做作業3小時，是全球平均水平的兩倍，一般睡眠不到7小時。今天的學生，在太多的家庭作業下，不想熬夜。
2、沉迷遊戲
許多家庭生活條件良好，孩子們從小就有豐富的娛樂，手機，電腦不離開身體。有些孩子會在父母睡覺後起牀玩電腦遊戲或手機遊戲。
3、壓力過大
父母強烈的孩子"望子成龍"或"望女成鳳"在學校繁重的學習期望下，壓力很大，導致失眠。
兒童熬夜的危害
1.容易影響身高增長
雖然身高與遺傳和營養有關，但它也與內分泌有很大關係。人腦中的下丘腦組織可以分泌一種促進兒童發育的生長激素，主要分泌在晚上10點到凌晨1點。孩子睡覺後60點~90分鐘左右，分泌量明顯增加，佔全天分泌量的1/2~3/4。兒童長期遲睡，必然會影響生長激素的正常分泌，不利於身體發育，尤其是身高。
容易影響智力發育
早期青少年應每天保持充足的睡眠。經常熬夜會影響人體的生理功能和生物鍾。上課昏昏欲睡，影響智力發展，降低學習成績。
3.影響兒童心理的正常發展
睡眠不足的兒童容易抑鬱、易怒、焦慮、抑鬱和孤獨，這將嚴重影響兒童的正常心理髮育。
三種孩子熬夜調理食物
1、牛奶
牛奶含有兩種催眠物質：一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌神經遞質——血清素；另一種是調節生理功能的肽，其中"類鴉片肽"它可以與中樞神經系統相結合，起到類似鴉片的麻醉和鎮痛作用，使人感到舒適，有利於緩解疲勞和睡眠。對於身體虛弱導致神經衰弱的人，牛奶的睡眠效果更爲明顯。
2、小米
小米是所有穀物中最豐富的色氨酸。此外，小米含有大量澱粉，吃後容易產生食物和衣服的感覺，但也能促進胰島素的分泌，增加進入大腦的色氨酸數量。
3、核桃
臨牀上，核桃被證明可以提高睡眠質量，因此常用於治療神經衰弱、健忘、失眠、多夢等症狀。核桃用黑芝麻搗成糊狀，睡前服用15克，安眠效果非常明顯。
