為什麼有氧運動最適合痛風患者?
由於大運動量的劇烈運動,有氧運動變為無氧運動,肌肉組織的氧消耗量增加,無氧酵母乳酸增加,pH下降等。
無氧運動可誘發痛風性關節炎急性發作,因此痛風患者儘量避免無氧運動。有氧運動最適合痛風患者。
適合痛風患者的有氧運動專案很多。例如,時間限制的速度、等速的速度、當場的節奏、太極拳、氣功、廣播操、健美操、舞蹈、踢球、打球、跳繩、游泳、不對抗的乒乓球、籃球、排球、羽毛球等。痛風患者應根據個人的身體狀況、體力和耐力狀況以及個人喜好選擇運動方式。