如果說反覆的想或者做就是一種強迫的話，那麼其實我們每一個人都有強迫的傾向，只是健康的人在事情解決之後，強迫也就跟著結束了。因此，我們要領悟到，強迫症的痊癒一定要是思維模式發生根本的改變才行，否則即便是接受治療了也會反覆發作。
強迫症狀好轉之後和之前強迫症狀發作時的區別，對強迫症狀的康復非常重要。很多患者以為一旦擺脫了強迫症這一羈絆之後就可以無所不能了，尤其是一些患者以為症狀康復後會掌握某種剋制的方法，等再次遇到曾經引起強迫的現象後就絲毫沒有畏懼了。
其實並非如此，患者一旦產生這種想法對強迫症狀的康復是極為不利的。事實上，一個症狀好轉或者康復的人完全還有可能恐懼誘發症狀的現象，只不過是患者內心的認知發生了改變，他們不會把這種恐懼的出現看作危險訊號了。患者們會刻意的通過一些手段來轉移注意力，從而避免回到強迫迴圈中去。
經過上述總結，強迫症患者應該明白，症狀的加劇和好轉都不是你應該關注的，真正應該用心體會的是你的認知結構怎樣改善。錯誤的認知是否得以糾正，並不斷以正念自我暗示，真正做到“不要刻意追求結果,只要全身心投入”。
