水煮蘋果真的能減肥，但減肥效果有限，應引起重視。
蘋果中含有維生素、纖維素、氨基酸、多種微量元素等營養物質，且熱量低。減肥者適量食用可以補充機體所需的營養物質，還可促進腸道蠕動、提高機體新陳代謝。而對於蘋果的食用方式，可削皮後直接食用，亦可水煮後食用。通常水煮蘋果更有助於機體消化，不會影響減肥效果，可以放心適當食用。
為有效提高減肥效果，除適當吃水煮蘋果外，還應適當進行有氧運動，以消耗機體多餘脂肪、熱量。常見的運動方式有瑜伽、慢跑、游泳、騎自行車等，應根據自身情況，選擇合適的運動方式，避免劇烈運動、過度勞累等。
對於有減肥需求的人群，減肥需科學合理，避免過度節食減肥，以免對身體造成不利的影響。
