如今，許許多多的女性對自身面板的要求越來越高，可是卻有的面部出現了缺陷，隨著現在各種各樣的化妝品的出現，如果使用不當，臉上就會出現很多斑，出現這種情況就要使用一些護膚品護理了，另外還可以加上食療的方法，下面介紹面部色斑飲食的方法。
西紅柿富含維生素C，可使色素減退，對防治黃褐斑大有益處。
檸檬中含有枸櫞酸、果膠和豐富的維生素C、維生素D等，可防預面板色素沉著。
柑橘含豐富的維生素C，能抑制面板內多巴醌的氧化作用，抑制色素的產生。
黑木耳和紅棗有很好的祛斑效果，用黑木耳和紅棗一起加水煮，大概是半個小時，然後就早晚吃一次，一定要堅持吃，經過一段時間就會有效果。
黃瓜也是個不錯的選擇，把黃瓜切成薄片，然後和大米生薑一起煮，可以潤澤面板、祛斑，經常吃黃瓜粥，能消除雀斑、增白面板。
再就是可以使用檸檬，把檸檬榨汁，加入冰糖，然後加水一起喝，檸檬可以讓白嫩面板，防止面板血管老化，還可以消除面部色素斑。
治療雀斑不一定要使用化妝品，其療效可能不太好，還可能傷害面板。所以建議食療來改善面板缺陷，儘量多喝水，促進新陳代謝，幫助有毒物質的排除，還要多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等食物。
所有的食療都是要長期堅持的，時間長了才會有效果。
