上火會嚴重影響到身體的健康，及時的去除體美的火氣非常重要，可以通過飲食來調理。吃一些清熱下火的水果，雪梨，柚子，西瓜，桑椹都是很好的選擇。另外還可以選擇新鮮的蔬菜，黃瓜，蘿蔔等等都是及時下火的好食物。
每個人都有過上火的經歷，會因為多種的原因。或者是一些疾病所導致，一般來說上火對於身體健康會存在很大的影響，如果沒有引起注意，往往會引起很多的併發症，所以及時的進行緩解非常重要。一起來看下上火了吃什麼好？
1.雪梨
雪梨是一種常見的水果，它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。醫學研究證明，梨確有潤肺清燥的作用。上火，適當吃梨不但能夠清熱降火，同時也有助於輔助降壓。
2.柚子
中醫認為，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫療作用；柚皮又名橘紅，廣橘紅性溫，味苦、辛，有理氣化痰、健脾消食、散寒燥溼的作用。
3.西瓜
西瓜是一種很受大眾喜愛的水果，尤其是在夏天，可以很好的降火，而且西瓜不含有脂肪，涼爽可口，可以對上火的情況能夠很好的進行緩解，希望大家能夠注意。
4.桑椹
桑椹是一種很有營養的水果，裡面含有大量的有機酸等物質，對於上火的情況能夠很好地緩解，希望大家能夠注意。
5.黃瓜
把新鮮的黃瓜用糖醃製一下，或者直接放入榨汁機中，加點冷開水榨汁。飲用黃瓜汁的時候，如果覺得有點苦澀，可以適量加一點兒蜂蜜，也可以根據個人口味搭配水果如獼猴桃。獼猴桃也有一定的解熱止渴功能，二者合用能潤口脣，緩解身熱、煩渴、咽喉腫痛、口腔潰瘍的效果更好。
6.蘿蔔
蘿蔔可兩吃，專家最推崇蘿蔔，最愛便宜的、綠皮的、辣度高的衛青蘿蔔。衛青蘿蔔通便、暖胃，刺激腸蠕動，吃疙瘩湯的時候，加上一些特別提味。胳膊粗的白蘿蔔適合兩吃，能切片當水果，也可加冰糖上鍋蒸著吃。每週吃點蘿蔔，順氣、潤肺、通便。
