對於女性朋友來說，絕經這種情況就跟更年期是一樣，是每一位女性朋友都要必須經歷的階段，但是在這一階段內，如果女性朋友們不能夠做好護理工作的話，就有可能會導致各種各樣的婦科疾病的出現，為了避免這種情況，我們今天就來講解一下女性絕經的科學護理方法。
一、調整飲食習慣
不挑食、不偏食，多吃一些高蛋白食物，如蛋類、牛奶、瘦肉、魚類、甲魚、牡蠣、蝦等以及蔬菜、水果，以保證足夠的營養物質的攝入。積極治療全身的急慢性疾病，特別是胃腸道疾病、貧血及結核病等，以促進消化吸收，減少消耗。通過以上措施，可使營養不良的絕經患者恢復月經。
二、保持心情舒暢
避免精神緊張與不良刺激，以免氣血紊亂，影響月經的正常來潮。適當地進行體育鍛煉和體力勞動，以增強體質，保證氣血的正常執行。肥胖者還應控制飲食，少吃甜食及含脂肪類豐富的食物，以消除過度的脂肪對內分泌代謝的影響，促進月經的恢復。
三、合理的作息時間
生理性的絕經在職業女性中出現較多，就是因為她們為了工作，而忽略了作息規律。長時間的熬夜、飲食不定時，打亂了身體的生物鐘，也打亂了內分泌平衡，從而影響卵巢-垂體-下丘腦軸的功能，導致絕經。因此讓自己的作息時間合理，並避免過度勞累，不久“老朋友”就會重新登門的。
四、保持規律的性生活：
規律的性生活是一種良性刺激，可使人體內分泌趨於平衡，更符合生理需要，而促進月經的恢復，並使月經來潮規律。
女性如果患上了絕經這種疾病的話，在日常生活中有很多的護理工作都要做好，除了要保持規律的性生活去哇，女性還要合理的安排自己的作息時間，保持心情的舒暢，調節好自己的日常執行，保證營養的均衡，這樣才能夠幫助自己保證身體的正常運作，從而避免誘發其他的危害。
