小米香蕉粥
促進腸胃蠕動、健脾養胃、滋陰
1、促進腸胃蠕動:小米香蕉粥作為一種水果粥,富含鉀離子和纖維素,其中有較多的維生素B元素,能夠降低血糖、促進腸胃蠕動。2、健脾養胃:小米含有豐富的營養物質,熬煮的時候會出現一層米油,這層米油還具有保護胃黏膜、健脾養胃的功效。3、滋陰:小米粥加香蕉還可以給產婦調養身體,同時小米中氨基酸的含量可以殺菌,可以預防一些婦科疾病,具有滋陰的功效。
一般人群均適宜
體質陰虛內熱者
火龍果、西瓜
香蕉屬於寒性食物,西瓜和火龍果都具有潤腸通便的功效,和香蕉一起吃可能會引起拉肚子腹瀉等不適症狀。
直接食用
小米香蕉粥可直接食用。