7月11日,今年的三伏大幕將正式開啟,5省份局地達40℃以上,每當這個時候長輩們總會發一大堆看上去非常嚴重的入伏注意事項。那麼入伏注意事項有哪些?下面本站小編帶來介紹。
初伏:7月11日至7月20日,為期10天。
中伏:7月21日至8月9日,為期20天。
末伏:8月10日至8月19日,為期10天。
入伏往往意味著,一年當中最熱的時間到了。據江蘇氣象預測,11—12日全省大部分地區有高溫。
在雨水到來前,今明兩天,華北、黃淮一帶依舊會有高溫出沒,並且還將和南方的高溫區連成一整片。12日,受降雨和冷空氣的共同影響,北方高溫天氣將明顯減弱。
明後兩天,由於長江中下游降雨減少,這裡的最高氣溫會迅速攀升到35℃以上。此外,在副熱帶高壓的強勢掌控之下,江南、華南等地高溫還會耐力持續。
中央氣象臺預計,未來10天,江南、華南等地多35℃以上高溫天氣,高溫日數一般有7~9天,且溼度較大,體感悶熱,其中,湖南、江西、浙江、福建等地的部分地區可達38~40℃。
從常年來看,小暑期間,南方高溫的耐力也是最強的。北方高溫主力月是6月至7月,而南方高溫主力月則是7月至8月。因此,未來一段時間,南方小夥伴要做好高溫“持久戰”的準備了!
長達40天的“三伏天”來了。天氣一熱很多人無心“乾飯”,甚至中暑不適,專家提示,夏天飲食不宜太過寒涼。辛辣飲食會起到促進排汗的作用,但是過於辣反而會增加熱量。“三伏天”長期待在空調房間裡會導致汗排不出,溼氣也會憋在身體內無法排出。
1. 忌生冷食物。很多人分不清生冷,以為冰水還有冰淇淋不吃就好。其實還含括,各類的水果,海鮮,都是是忌口的。水最好喝溫水。
2. 關於空調問題,每天可以開2到3個小時,使室內降溫,風扇搖頭吹,切記不能對著頭部頸椎直吹。
3. 巳時階段,可以晒晒背,冬不坐石,夏不坐木。夏天不要坐木頭上,高溫下蒸發的涼氣,容易被吸收。小區或者公園裡可以坐石頭晒,一個小時即可。這個時間段,家裡可以開窗通風,下午1到3點最熱的時候開空調,降點溫度。
4. 冬吃蘿蔔夏吃薑。坐完臀浴/泡腳,喝點溫熱的薑茶水。自己切點薑片煮水喝最好,tips:生薑一定要去皮,姜皮是涼性。
好了,這個夏天總要有點收穫,就從美麗健康的自己開始吧。
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