進入冬天后，隨著氣溫的下降，人體的新陳代謝能力逐漸下降，面板會因汗腺、面板腺分泌的減少和失去更多的水分而緊張乾燥。因此，冬季護膚非常重要。養生專家表示，除了使用各種護膚品之外，合理的飲食其實是最經濟實惠的，花錢少也能解決問題。
養生專家表示，並非所有的食物都能起到護膚的作用，冬天護膚應該選擇5種食物。
一是應該吃富含維生素a的食物，如韭菜、油菜、菠菜、蘿蔔、南瓜、動物肝、蝦、蛋黃等。這些食物具有潤澤面板的功效，可以防止面板乾澀、粗糙和出現皺紋。
二是富含b族維生素的食物，如動物肝腎、花生、豆類等。這些食物可以平坦皺紋，防止脂溢性皮炎、酒渣鼻等面板病的發生。
三是瘦肉、雞蛋、豆類、花生、白菜、油菜、莧菜等多種食物。在日常飲食中，充足的尼克酸供應，能有效預防癩皮病。
四是棗、山楂、橙、橙等富含維生素c的食物。飲食中，充足的維生素C供應能有效防止面板血性紫癜。
五是宜食動物脂肪。吃適量的動物脂肪有助於提供人體的熱量，使面板保持正常的光澤，有彈性。在日常生活中，我們有很多不良的生活習慣，日積月累一定會危害身體健康。別以為這些小習慣不值得一提，保健養生要從生活細節入手。
