晨練是個好習慣，可以強身健體，陶冶精神情操，形成體型美。但同時，晨練也要注重科學。例如，如何選擇晨練的最佳時間
雨霧天氣不適合晨練
現在的霧與過去的霧不同，汙染嚴重，現在多為霧，小霧滴含有大量的汙染物質和病原菌，晨練時呼吸量增加，吸入更多的汙染物。嚴重者會產生呼吸困難、胸悶、心悸等。心臟病、腦血管病尤其不應外出晨練。
夏季晨練的時間不宜早於6點
研究表明，夏季空氣汙染物在早晨6點前最不易擴散，此時是汙染的高峰期。人們通常喜歡在草坪、森林、花叢等綠色植物生長的地方早上練習，但是在日出之前，由於沒有光合作用，綠色植物附近不僅沒有新鮮的氧氣，反而積存了很多二氧化碳，對人體健康不利。所以夏天早上練習的時間不能早於6點。
