說到血液粘稠，很多人可能不太清楚，容易把它歸類為高脂血症，這是錯誤的，血液粘稠不等於高脂血症，血液粘稠度過高。你怎麼知道自己的血液粘稠了？你知道血液粘稠的人有什麼危害嗎？讓我們簡單談談血液粘稠的5個訊號和調整方法。
血液粘稠對人體健康的三大影響
1、血液粘稠不能流通血液，堵塞毛細血管，引起血栓，人體代謝和氧氣、營養物質的輸送出現問題。
2、血液粘稠增加血液流動阻力，流入身體器官的血液減少，肺、腦等重要器官缺血。
3、血液粘稠會增加動脈壁的有害物質等，誘發動脈硬化。
血液粘稠的身體有3個訊號
1、早上開始頭暈，晚上醒來。早上醒來後，頭腦還很混亂，全體人員都很混亂，大腦醒來後的精神很清爽，沒有思維流暢的感覺，吃完後大腦逐漸醒來，到了晚上精神狀態最好。
2、午飯後犯困。健康的成年人吃午飯時有點困，但沒有午睡就不舒服。血液粘稠度高的人午飯後必須睡覺。否則，接下來的大半天就沒有精神，全身不舒服。這是午飯後血液粘稠度高的人腦血液供應不足的典型症狀。
3、蹲下時胸悶。血液比較粘稠的人在下蹲後會出現血液迴流減少，造成呼吸困難、胸悶，氣短的感覺。這是肺、腦等重要器官缺血的典型症狀。
血液粘稠在日常生活中如何調理？
1、適量運動。血液之所以粘稠，是因為體內太多的代謝廢物排不出來。運動可提高代謝水平，加快血液迴圈。
2、多喝水。多喝水可以淡化血液的粘稠度。
3、飲食調節。營養過多，攝取能量過多，血液中的脂肪和糖類會增加。動物內臟含有大量膽固醇，會促進動脈硬化。甜食糖分多，也會提升血液的黏稠度。所以三餐建議清淡一些，以素為主粗細糧搭配。
4、釋放壓力。現代生活節奏快，很多人都有壓力大、緊張不安、熬夜等問題。建議放鬆心情，緩解壓力，定期休息，保證睡眠，心情美麗，血液自然健康。
