當寶寶餵養到一定階段之後就要考慮新增一些輔食，可是這個階段最困擾媽媽們的就是奶水過多。如果奶水過多很容易導致乳房脹痛，那麼怎麼樣讓奶水少一點？
1、少喝湯類。現在生活條件越來越好，很多女性為了滿足寶寶的營養和能量，所以就會選擇易消化的湯類來補充自身營養。雖然說這樣的決定是正確的，同樣也會帶來一定困擾，就是增加媽媽們的母乳量。所以想要減少奶水量，一定要少喝湯類的食物。
2、使用吸奶器。當孩子發育到一定階段，吃奶數量也會逐漸減少，那麼過多的奶水自然沒有什麼用處，這時候可以使用吸奶器吸出一部分。這樣就可以有效緩解脹奶的痛苦，同時也可以讓身體慢慢得到一個適應，時間久了奶水數量也會不斷減少。
3、飲食調整。如果媽媽們想讓自己的奶水自然變少，在日常生活中可以多吃一些回奶效果的食物，比如生活中常見的黃瓜、韭菜就可以達到相應效果。
4、減少餵養次數。其實每個人身體都會產生一定記憶，如果在生活中媽媽們減少餵養寶寶的次數。等到脹奶時候可以讓寶寶隨便吃幾口，這樣就可以慢慢減少奶水的量。
