很多人都認為坐月子是一件比較舒服而幸福的事情，其實只有經歷過坐月子的女性才知道，月子裡面想要好好的休息基本上是不可能的，此時如果還不能很好的進行吃飯的話，那麼身體的恢復會變得比較慢，接下來為你介紹月子裡沒有食慾怎麼辦？
月子裡沒有食慾怎麼辦
1、主副食要變換搭配吃，一成不變的細糧或粗糧都很難喚起新媽媽的胃口。提倡食物之間的同類交換，比如雜糧、細糧互換，不同種類肉食的互換。精米精面就是常說的細糧，雜糧主要是指小米、燕麥、玉米粉、糙米、標準粉、赤小豆、綠豆等。
2、小米能增進食欲，是傳統的滋補食物，其中富含維生素B1、維生素B2、膳食纖維素，可幫助新媽媽恢復體力，並能刺激腸蠕動，增進食慾。小米粥不宜煮得太稀，也不可完全以小米為月子裡的主食，不然會造成準媽媽營養不均衡，缺乏其他營養素。
3、為新媽媽準備膳食的時候不妨把雜糧、細糧間隔開，變換著吃，既補充了豐富的營養，還能使蛋白質起到互補作用，提高食物的營養價值，對改善新媽媽的食慾和身體恢復都很有益。
月子碰冷水有什麼影響
1、影響產後恢復：產婦在坐月子期間身體是非常虛弱的，身體抵抗力差，尤其是子宮會特別怕冷，碰冷水容易導致寒氣入侵，從而嚴重影響產後身體的恢復，所以產婦在月子裡應注意保暖，使用水儘量用燒開後的溫水。
2、易患關節炎：在坐月子期間碰冷水還容易引發產婦關節炎，因為產後關節、毛孔都是處於開放狀態的，加上產後虛弱的身體，所以一旦有寒氣入侵，關節就很容易受到影響，容易引發關節疼痛、關節炎等關節類疾病。
3、引發風溼病：坐月子期間碰冷水也容易引發風溼病，雖然病症可能不會馬上發作，但對以後身體的健康影響是很大的，所以產後媽媽一定不要太早就碰冷水，應等身體恢復後再慢慢接觸冷水。
處於月子期間的女性朋友一定要有一個良好的食慾，才能夠攝入足夠的食物，才能為身體的恢復提供足夠的營養，才能給寶寶的餵養帶來足夠的能量，所以一旦出現了食慾不好的情況，那麼需要從飲食上多多的進行改善，這樣才能夠避免很多問題的產生。
