母乳是餵養寶寶的最佳方式，因為母乳裡面的營養價值是任何奶粉都不能替代的，而且一直讓寶寶吃母乳，寶寶的免疫力也能加強，不過有的媽媽發現寶寶吃的奶水比較清，那麼母乳是清水奶怎麼辦？針對這個問題，希望下面的文章對大家有所幫助。
首先，其實從專業點的角度來說就算媽媽營養沒有跟上，哺乳期女性的奶水也是有營養的，一般媽媽的母乳有前奶和後奶的區別，哺乳期前奶會清一下，水分含量重，而後奶脂肪含量比較多，寶寶吃了比較容易填飽肚子，所以媽媽們每次給寶寶餵奶時候兩側乳房交換著給寶寶喝。
其次，奶水清一下和濃些只是脂肪含量高低的區別，其實對寶寶來說都是很有營養的，不過為了提高奶水的質量，建議哺乳媽媽們多吃一些增加乳汁的食物，如豬蹄、鯉魚湯等。
最後，哺乳期的媽媽們一定不能偏食，飲食需要多樣化，不僅要多吃高蛋白的食物和蔬菜，還需要在平時的時候多吃容易下奶的食物，以防奶水不足。還有就是個人的生活作息也要很有規律，睡眠不足也會影響到奶水分泌。
