在生活中，許多隨意的小習慣很容易造成不良後果。今天小邊將向您介紹一些可能導致男性效能差甚至陽痿的壞習慣
導致男性陽痿的一些壞習慣
1、吸菸
眾所周知，吸菸對身體有害，但吸菸也會導致男性陽痿。你當然不知道。當我們吸菸時，它會阻礙血液迴圈，使男性陰莖無法勃起。吸菸也會導致癌症。
2、酗酒
眾所周知，平時喝酒是很常見的，因為酒精可以鎮靜神經，長期喝酒會導致男性勃起。
3、高壓工作
現在許多辦公室職員因為工作變得沒有時間做其他事情，因為經常高壓工作，透支人體的能量和能量，一些有趣的時間和精力轉移到工作，從而抑制睪丸雄激素的分泌，然後導致陽痿的症狀。
4常自慰
手淫對單身男性來說是一種常見的情況。雖然適當的手淫可以幫助我們緩解生理需求，但過度手淫會導致我們的身體透支能量和能量，導致大量精子流失，導致陽痿。
5、壓力過大
在當今社會，每個人的壓力都越來越大，當壓力太大時，會影響男性的性慾和陽痿。這也很常見，被稱為心理陽痿，一般治療需要通過心理治療。
6.不良性行為
在過去，如果我們有不良的性行為，我們的心就會有陰影。當將來發生性行為時，我們會感到恐慌和恐懼，從而導致男性陽痿。
教你幾招，讓你在床上更多"勇猛"!
1、控制興奮
性反應過程分為興奮期、持續期、高潮期和消退期四個階段。要想更堅強、更持久，關鍵是要認識到整個性愛中的情緒波動過程，把興奮期的狀態分為1到10個等級。不要讓自己太興奮。興奮可以保持在7左右。
2、調節呼吸，減低"性壓"水平
告訴他可在高潮來到之前，試著做緩慢而幅度大的深呼吸，從心理上"關閉"興奮，減少一些"性壓"水平。如果這個程式在性交過程中短時間重複，習慣性交的2~3分鐘會延長2~3倍。
性前吃雞蛋
雞蛋能提供足夠的維生素B，這是保持性動力和放鬆神經的重要營養。B它們是體內第一個耗盡的營養素。保持體內高水平的維生素B，不但能笑對壓力，還能幫助他在臥室裡從容行事，減少焦慮。
據說阿拉伯人在婚禮前幾天主要吃蔥炒雞蛋。印度醫生建議在性生活前多喝雞蛋、牛奶和蜂蜜煮的米粥。新婚晚餐前煎雞蛋的習俗也在中國流傳。
4.降低陰莖的敏感性
一種更實用的方法是使用質量更高但質地更厚的避孕套。較厚的避孕套有助於降低陰莖頭的敏感性。另一種降低陰莖頭敏感性的方法是使用特殊的軟膏。這種軟膏的作用是使陰莖頭麻木，使陰莖強壯，做愛時間更長。這種軟膏可以在普通商店購買。
適當減少腰圍
在生活中，許多男性因為肥胖而對性生活產生了一定的影響。研究發現，減少腰圍可以有效地改善性慾。由於腰部脂肪過多，會分解男性體內的雄激素，導致體內缺乏雄激素，從而影響效能力。每減少1釐米，雄激素水平就會提高，男性的效能力自然也會提高。
6.多做深蹲
男性經常做蹲姿，不僅可以鍛鍊腰部以下的肌肉群，還可以增加流向骨盆區域的血液。如果他們堅持很長時間，勃起很容易。
7、自查睪丸
睪丸能產生精子，分泌雄激素，維持男性性徵和性功能，是男性的重要生殖器官。對於男性朋友來說，他們應該每六個月檢查一次睪丸。例如，洗澡時，用手輕輕按壓和揉捏每個睪丸，或用手滾動。如果睪丸上發現腫塊，如米粒大小，無疼痛，則異常。如果發現水腫、睪丸形狀變化或腹股溝疼痛，也應及時就醫。睪丸健康，夫妻性生活更和諧。
