孕吐反應是大多數準媽媽都會有的經歷,那麼孕媽媽怎麼緩解噁心嘔吐的症狀呢,在孕早期出現孕吐時吃什麼食物比較好,還有早期孕婦有哪些注意事項。
準媽媽在孕早期腹中胎兒生長比較慢,因此不需要太多應用,可以儘量選擇合適自己口味的食物,多喝水,保證維生素的攝入以防止便祕,並且要儘量少吃多餐,控制食量。
可以吃一些比較乾的食物防孕吐,如餅乾,麵包等。如果有嚴重的孕吐反應,多吃偏鹼性的食物。
孕早期胎兒生長相對較緩慢,也不需要太多的營養。此時,準媽媽可以選取在口味上滿足自己的食物,並儘量減少每次進食的量,少食多餐,多喝水,多吃富含維生素的食物,防止便祕,因為便祕會加重早孕反應哦。
可以經常變換就餐環境,這樣能激發食慾。多吃一些較乾的食物,如烤饅頭、麵包片、餅乾、燒餅等,也可以減輕孕吐反應。如果孕吐嚴重,不妨多吃蔬菜、水果、豆類、奶類、栗子等偏鹼性的食物。
要學會自己穩定情緒,不要緊張和焦慮,儘量避免一切不良的精神刺激,保持精神愉快。
一般不必用藥物來治療,但可以補充一些維生素B及維生素C,減少嘔吐、噁心等反應。如果用藥可服用少量鎮靜止吐劑,必須在醫生的指導下用藥。
應注意休息,一定保證足夠的睡眠時間,晚間至少要睡眠8小時。