包莖是一種非常常見的病症，在男性群體中廣泛存在。有的包的範圍比較小，只要在生活中注意就行了。如果包莖過於嚴重，不治療會給自己以後的生活帶去很多煩惱。那麼包莖怎麼自己翻？
男性在到一定的年齡以後，生殖器官就會停止發育。這時候包皮過長會產生很多危害，如果想讓龜頭露出來，只要用手一點點把包皮翻起來就可以了。包的少的，只要輕輕地翻一下，龜頭就會露出來。包的厲害的，在翻得的時候要注意力度。如果翻不起來不要硬翻，會讓傷害到附近的面板。
成人的包皮需要用手翻，說明包皮過長。這種情況不做手術會有很大的風險。包皮和龜頭之間的間隙內會產生很多細菌，會產生各種炎症。龜頭長時間在包皮的保護之下，還會變得特別敏感，在進行夫妻生活時，很容易造成早洩、性生活時間太短、射精太快等情況。
有包皮過長的男性朋友不必過於擔心。這種情況只需要做一個小小的手術就可以，再也不用翻包皮了，而且縫的針數很少，在一星期左右的時間基本就可以康復了。
