很多女性都知道，在備孕期間我們是要注意微量元素的補充的，因為人體微量元素容易流失，所以在備孕期間適當滋補，其實對於男女雙方來說都是十分重要的，其中最常見的就是補鋅。這個問題相信大家都有一定了解，但是很多朋友還是會常常詢問，備孕吃鋅片的作用是什麼？部分朋友甚至害怕因此給身體造成新的影響。
備孕吃鋅片的作用是什麼
鋅直接參與精子內的糖酵解和氧化過程，保持精子細胞膜的完整性和通透性，維持精子的活力。如果男性缺鋅、二氫睪酮、睪酮（雄激素）減少，不利於精子生成。因此建議備孕準爸爸適當吃一些含鋅食物，補補鋅提高精子的質與量。
哪些食物可以補鋅
男性備孕應多吃富含鋅的食物，增強精子的活動能力。鋅元素主要存在於海產品、動物內臟、豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等食物中。而大蒜、胡蘿蔔、芹菜等食物在食用後會降低精子活力。
一些辛辣食物、燒烤、醃製食物等也應該避免，少喝酒，以防破壞睪丸的生精功能。蛋白質和礦物質、維生素都是需要在備孕期間加強補充的，可選擇牛奶、雞蛋、肉類、豆類和動物內臟等。另外新鮮的水果和蔬菜有助於補充維生素，也是應該在備孕過程中多吃的。
綜上所述鋅元素對於男性朋友的身體幫助是很大的，並且在備孕過程中十分關鍵。當然也建議男性朋友們不要胡亂選擇，畢竟備孕期間的滋補問題，都應該問診醫生，如果自己盲目選擇，避免影響女性受孕，同時即使懷孕成功，也可能給寶寶造成一定的傷害和影響，這對於受孕來說是極為不利的。
