春天很困，夏天很少。到了夏天，很多人容易感到疲勞。對於工作一天的白領來說，更是如此。面對夏天的疲勞，白領應該怎樣緩和呢？現在，千萬不要離開。小編推薦緩和夏天疲勞的兩個攻略！
緩解夏季疲勞，可按摩
1、百會穴
位置:百會穴位於頭頂中央。
具體方法:用雙手拇指和食指疊在百會穴上，慢慢用力，直到有酸脹感，持續30秒。同時，可以進行柔軟緩和的環狀按摩，重複5次。
效果:按摩這個洞有助於提神，提高陽氣。
2、太陽穴
位置:眉梢和眼角之間向後約有橫指凹陷的地方。
具體方法:用雙手拇指和食指分別放置在兩側的太陽穴上，進行柔軟緩和的環形旋轉，約30秒。請注意不要用力過度，直到感到酸脹為止。
效果:按摩此穴可以提高精神，緩解頭痛症狀。
3、風池穴
位置:頭後頸兩側凹陷處，是少陽膽經的穴位。
具體方法:首先，保持身體誠實，抬起頭，把雙手拇指分別放在兩側的風池穴上，環形旋轉揉1分鐘，直到感到明顯的酸脹感，重複5次。
效果:按摩這個洞可以提高精神，緩解眼睛疲勞。
緩解夏季疲勞，可吃零食:
1、含咖啡因的飲料
平時適量飲用礦泉水對補充礦物質非常有用。這是因為礦泉水中或多或少含有礦鹽，可以滿足日常營養需求。除此之外，鈣能夠補充奶製品的不足，鎂能夠協助體內物質的規律轉化，鈉能夠防止身體脫水。茶、咖啡等含有咖啡因的飲料，可以提高人體的呼吸頻率和深度，促進腎上腺分泌，激動神經系統，提高疲勞力。
2、人蔘等食用滋補品的健康食品
疲勞達到一定程度，需要補充具有人蔘、銀耳等良好滋補作用的營養品，可以補充氣血，改善神經系統，減輕疲勞。
3、乾果
平時進行腦力活動後，會感到很累。這時，可以在嘴裡咀嚼花生、杏仁、腰果、胡桃等乾果，有助於恢復身體。這是因為它含有大量豐富的蛋白質、維生素B、維生素E、鈣鐵和植物脂肪，但不含膽固醇。
4、豆類、肉類，可以補充高蛋白
由於熱量消耗過多，會使人疲勞，及時補充熱量可以立即消除疲勞感。此時可適當食用豆腐、豬牛羊肉、禽肉、魚等高蛋白食物，及時補充體內損失的熱量。
