由於工作、家庭雜事等原因，很多女性忙於工作後才解決自己的大事，這種行為最終便祕。不要以為便祕不是什麼大不了的，它可能會影響你的臉，導致肛腸疾病等，所以平時要注意保持良好的生活習慣，避免便祕。
便祕的危害是什麼？
便祕的危害1:引起肛腸疾病
便祕時，大便乾燥，大便困難，直接引起或加強肛腸疾病，如直腸炎、肛裂、痔瘡等。
便祕的危害2:胃腸神經功能紊亂
大便積存，有害物質吸收導致胃腸神經功能紊亂，腹脹、食慾減退等。
便祕的危害3:影響面子問題
長期便祕會加重肝臟負擔，體內毒素不能立即排出，體內分泌系統功能異常，激素代謝失調，面部色素異常沉著，黃褐斑、面板變黑、青春痘、青春痘等
便祕的危害4:性生活障礙
便祕，排便過度，直腸肌疲勞，肛門肌過度收縮，骨盆底部充血，性慾減退，性生活無高潮等。
便祕的危害5:影響大腦功能
便祕時，代謝產品長期滯留在消化道上，細菌的作用產生甲烷、酚、氨等有害物質，這些物質部分擴散到中樞神經系統，妨礙大腦功能，記憶力下降
便祕的危害6:引起腸瘤
據統計，糞便在大腸中儲存12小時以上，可能會產生22種有害物質和致癌物質，被腸道吸收後患癌症。另一份報告顯示，便祕者結腸癌的發病率是普通人的4倍以上。
如何避免便祕？
1、養成良好的排便習慣
女性要養成每天定時排便的習慣，形成條件反射，建立良好的排便規律。
2、咀嚼無糖口香糖
由於麥芽糖醇、山糖醇、甘露醇等多種口香糖新增劑，這些不能被腸道吸收，可吸收一定量的水分，潤腸促進排便。
3、多吃蔬菜
多吃水果蔬菜，包括山芋、蘋果、桃子、梨子、漿果、杏子、橘子、李胸、玉米、豌豆、胡蘿蔔、菠菜、椰菜、花菜等。
4、盡情地笑
笑的時候，可以振動肚子，避免一兩天內的便祕，有助於消化，緩解壓力和緊張。
